Φυσικά Αντιϊσταμινικα

 

✅ Φυσικά Αντιϊσταμινικά:

1. Κουερσετίνη (Quercetin)

• Φλαβονοειδές με ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιϊσταμινική δράση.

• Πηγές: Μήλα, κρεμμύδια, μπρόκολο, σταφύλια, κάπαρη, μαύρο τσάι.

2. Βιταμίνη C

• Αναστέλλει την παραγωγή ισταμίνης και βοηθά στην αποδόμησή της.

• Πηγές: Πορτοκάλια, ακτινίδια, φράουλες, πιπεριές, λεμόνι.

3. Μαγειρική Σόδα (σε πολύ μικρή ποσότητα)

• Μπορεί να βοηθήσει στην αλκαλοποίηση του οργανισμού και στην ανακούφιση ήπιων συμπτωμάτων.

4. Μάυρο Σπορέλαιο (Black seed oil / Nigella sativa)

• Αντιφλεγμονώδες και αντιϊσταμινικό, συχνά χρησιμοποιείται για άσθμα και αλλεργίες.

5. Βρομελίνη (Bromelain)

• Ένζυμο που βρίσκεται στον ανανά, βοηθά στην αποσυμφόρηση και μειώνει τις φλεγμονές.

6. Τσουκνίδα (Urtica dioica)

• Έχει μελετηθεί για τις αντιϊσταμινικές της ιδιότητες.

• Μπορεί να καταναλωθεί ως αφέψημα ή κάψουλα.

7. Προβιοτικά

• Βελτιώνουν την ισορροπία του εντερικού μικροβιώματος, που επηρεάζει τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού.

• Πηγές: Γιαούρτι, κεφίρ, λάχανο τουρσί, kimchi.

8. Μέλι (ιδίως τοπικό)

• Η τακτική κατανάλωση μικρής ποσότητας τοπικού μελιού ίσως βοηθά το σώμα να συνηθίσει τα τοπικά αλλεργιογόνα.

---

📌 Σημείωση: Τα φυσικά αντιϊσταμινικά είναι ήπια και δεν αντικαθιστούν την ιατρική θεραπεία σε σοβαρές περιπτώσεις αλλεργιών ή άσθματος. Πάντα με συνεννόηση με γιατρό, ιδίως εάν λαμβάνετε φάρμακα.

συνταγή για φυσικό αντιϊσταμινικό ρόφημα, ιδανικό για την εποχή των αλλεργιών (άνοιξη–καλοκαίρι):

---

🌿 Ρόφημα με Κουερσετίνη, Βιταμίνη C και Αντιφλεγμονώδη Δράση

🔸 Υλικά:

• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό (όχι βραστό)

• 1 κ.γ. τριμμένη τσουκνίδα (ή φακελάκι)

• 1 κ.γ. πράσινο τσάι (ή φακελάκι)

• Χυμός από μισό λεμόνι

• 1 κ.γ. μέλι (ιδανικά τοπικό)

• Προαιρετικά: μια πρέζα κουρκουμά και λίγο μαύρο πιπέρι για έξτρα αντιφλεγμονώδη δράση

🫖 Τρόπος Παρασκευής:

1. Βράσε το νερό και άφησέ το να "καθίσει" 2-3 λεπτά ώστε να μην είναι καυτό.

2. Ρίξε την τσουκνίδα και το πράσινο τσάι, άφησέ τα για 5-7 λεπτά και μετά σούρωσε.

3. Πρόσθεσε το μέλι, τον χυμό λεμονιού και προαιρετικά τον κουρκουμά με λίγο πιπέρι.

4. Πιες το χλιαρό, μία φορά την ημέρα κατά προτίμηση το πρωί.

---

✔️ Οφέλη:

• Τσουκνίδα: φυσικό αντιϊσταμινικό

• Πράσινο τσάι: περιέχει κουερσετίνη

• Λεμόνι: πλούσιο σε βιταμίνη C

• Μέλι: μαλακώνει το λαιμό, μειώνει ερεθισμούς

• Κουρκουμάς + πιπέρι: ενισχύει το ανοσοποιητικό και μειώνει φλεγμονές

Ερευνα:k-proothisi

Πληροφορίες:Chat GPT

Tο παρόν δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή.

---

Read More