ΤΟ ΝΕΡΟ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ H2O. Είναι H3O2. ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΤΑ ΑΛΛΑΖΕΙ ΟΛΑ!
Παρασκευή 27 Ιουνίου 2025
Κυριακή 1 Δεκεμβρίου 2024
Ανοια Αλτσχάϊμερ μπορείς να τα αποφύγης.
Η άνοια είναι μια κοινή νευροεκφυλιστική διαταραχή που πλήττει τις ζωές εκατομμυρίων ανθρώπων παγκοσμίως, στερώντας τους τη μνήμη και την ανεξαρτησία τους.
Τέσσερις στις δέκα περιπτώσεις άνοιας θα μπορούσαν να προληφθούν με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, σύμφωνα με τους επιστήμονες.
Παράγοντες όπως το κάπνισμα και το αλκοόλ, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, αλλά το ίδιο μπορεί να συμβεί και με ορισμένα φάρμακα, συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα.
Ο Δρ. Zain Hasan, αναισθησιολόγος με έδρα το Λος Άντζελες, υποστηρίζει ότι υπάρχουν τουλάχιστον τέσσερις κατηγορίες φαρμάκων που συνδέονται με την πάθηση - συμπεριλαμβανομένων ορισμένων αντικαταθλιπτικών, παυσίπονων και φαρμάκων για την αντιμετώπιση αλλεργιών.
Αντιισταμινικά
Η πρώτη κατηγορία που αναφέρει είναι τα αντιισταμινικά που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων των αλλεργιών, καθώς και τα αντιχολινεργικά, που χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία των αλλεργιών.
Αυτά τα φάρμακα, ορισμένα από τα οποία διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή, χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της αλλεργικής ρινίτιδας, του εκζέματος, της κνίδωσης και της επιπεφυκίτιδας, η οποία προκαλεί κόκκινα και φαγούρα στα μάτια.
Ο Δρ. Hasan δήλωσε ότι η μακροχρόνια χρήση τους έχει συνδεθεί με την άνοια.
Αμερικανική μελέτη του 2015 που παρακολούθησε την υγεία του εγκεφάλου3.400 και πλέον συμμετεχόντων άνω των 65 ετών μεταξύ 1994 και 2012, διαπίστωσε σύνδεση μεταξύ των αυξημένων δόσεων αντιχολινεργικών και εκείνων που εμφάνισαν άνοια.
Άλλη μελέτη του 2024 που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Journal of Allergy and Clinical Immunology αποκάλυψε επίσης μια σχέση μεταξύ των αντιισταμινικών και της άνοιας.
Οι ερευνητές διεξήγαγαν αναδρομική μελέτη χρησιμοποιώντας δεδομένα από την Taiwan's National Health Insurance Research Database από το 2011 έως το 2017.
Περιελάμβανε περισσότερους από 700.000 ασθενείς με πρόσφατα εκδηλωθείσα αλλεργική ρινίτιδα. Χωρίστηκαν σε ομάδες - σε εκείνους που δεν λάμβαναν αντιισταμινικά και σε εκείνους που λάμβαναν.
Αφού έλαβαν υπόψιν άλλα προβλήματα υγείας, διαπίστωσαν ότι υπήρχε δοσοεξαρτώμενη αύξηση του κινδύνου άνοιας.
Οπιούχα
Μια άλλη κατηγορία φαρμάκων που θεωρείται ότι προκαλεί άνοια είναι τα οπιούχα, που χρησιμοποιούνται συχνά ως παυσίπονα μετά από χειρουργική επέμβαση, σοβαρό τραυματισμό ή καρκίνο.
Ο Δρ. Hasan δήλωσε: «Αυτό είναι αρκετά γνωστό, αλλά αν παίρνετε τακτικά οποιαδήποτε οπιούχα, όπως η μορφίνη, επηρεάζουν τον εγκέφαλό σας, προκαλούν καταστολή και οτιδήποτε προκαλεί καταστολή για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί πιθανώς να καταλήξει σε άνοια».
Μελέτη του 2024 , η οποία εξέτασε τα δεδομένα για ένα εκατομμύριο ασθενείς με χρόνιο πόνο, εκ των οποίων οι 21.000 ήταν χρήστες οπιούχων, διαπίστωσε ότι όσοι έκαναν χρήση οπιούχων είχαν 15% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.
Οι ερευνητές απέκλεισαν τους ασθενείς που είχαν διαγνωστεί με καρκίνο, που υποβλήθηκαν σε χειρουργική επέμβαση και όσους είχαν οικογενειακό ιστορικό άνοιας.
Αναστολείς αντλίας πρωτονίων
Ένα άλλο φάρμακο είναι η ομεπραζόλη, η οποία χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία της δυσπεψίας και της καούρας.
«Εάν παίρνετε τακτικά ομεπραζόλη μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του β-αμυλοειδούς στον εγκέφαλό σας, που μπορεί να οδηγήσει σε άνοια. Λειτουργεί ως αναστολέας της αντλίας πρωτονίων (PPI), μειώνοντας τα οξέα στο στομάχι και προκαλεί εντύπωση ότι συνδέεται με την άνοια».
Μελέτη του 2023 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Neurology ανέφερε ότι αυτός ο τύπος φαρμάκων για την παλινδρόμηση οξέων, έχει συνδεθεί με υψηλότερο κίνδυνο άνοιας.
Οι αναστολείς αντλίας πρωτονίων ή PPI, λειτουργούν για τη μείωση του οξέος στο στομάχι αναστέλλοντας ένα ένζυμο που προκαλεί τη δημιουργία οξέος.
Στη μελέτη συμμετείχαν 5.712 άτομα που παρακολουθήθηκαν επί 45 χρόνια.
Οι ερευνητές εξέτασαν τα φάρμακα που έπαιρναν και τους χώρισαν σε τέσσερις ομάδες: εκείνους που δεν είχαν πάρει αναστολείς αντλίας πρωτονίων, εκείνους που είχαν πάρει για περισσότερο από δύο χρόνια, μέχρι τέσσερα χρόνια και πάνω από τέσσερα χρόνια.
Στο τέλος της μελέτης το 10% των ασθενών είχαν αναπτύξει άνοια. Οι ερευνητές συνεκτίμησαν διάφορους δημογραφικούς και υγειονομικούς παράγοντες και διαπίστωσαν ότι όσοι λάμβαναν αυτά τα φάρμακα για περισσότερα από τέσσερα χρόνια, είχαν 33% υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια σε σύγκριση με εκείνους που δεν τα έπαιρναν ποτέ.
Ωστόσο, η θεωρία ότι τα αντιόξινα αυξάνουν την ποσότητα της επιβλαβούς πρωτεΐνης στον εγκέφαλο, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο άνοιας, έχει αποδειχθεί ότι ισχύει μόνο σε ποντίκια.
Οι επιστήμονες θεωρούν επίσης ότι οι αναστολείς αντλίας πρωτονίων μπορεί να μειώνουν τα επίπεδα απορρόφησης θρεπτικών συστατικών, όπως της βιταμίνης Β12, μιας απαραίτητης για την υγεία του εγκεφάλου βιταμίνης.
Αγχολυτικά
Μια ομάδα ηρεμιστικών φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του άγχους, της αϋπνίας και των επιληπτικών κρίσεων και ονομάζονται βενζοδιαζεπίνες -όπως το Valium και το Xanax- πιστεύεται επίσης ότι αυξάνουν τον κίνδυνο άνοιας εάν λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ο Δρ. Hasan δήλωσε: «Είναι λογικό, μπαίνουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα, μουδιάζουν ολόκληρο τον εγκέφαλο, βοηθάνε στο άγχος και στη διαχείριση της απόσυρσης από το αλκοόλ. Αν τα παίρνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε τη νύχτα, μπορεί να προκαλέσουν άνοια».
Μελέτη για τις βενζοδιαζεπίνες ομάδας ερευνητών από τη Γαλλία και τον Καναδά σε 2.000 άτομα με νόσο Αλτσχάιμερ και 7.000 χωρίς τη νόσο, διαπίστωσε ότι όσοι είχαν πάρει βενζοδιαζεπίνες για 3-6 μήνες, είχαν 32% μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν Αλτσχάιμερ, ενώ όσοι έπαιρναν τα φάρμακα για περισσότερους από έξι μήνες είχαν 84% μεγαλύτερο κίνδυνο από όσους δεν είχαν πάρει κανένα φάρμακο στη διάρκεια της ζωής τους.
Ο Δρ. Hasan τόνισε επίσης ότι η λήψη τρικυκλικών αντικαταθλιπτικών (TCA) -μια λιγότερο συχνά συνταγογραφούμενη κατηγορία φαρμάκων για την ψυχική υγεία σε σύγκριση με τους εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI)- θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει άνοια.
Ο λόγος είναι ότι επηρεάζουν άμεσα τον εγκέφαλο.
«Τα φάρμακα αυτά επηρεάζουν τον εγκέφαλο επειδή διασχίζουν τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό. Οτιδήποτε ηρεμεί τον εγκέφαλο για μεγάλο χρονικό διάστημα, συμπεριλαμβανομένης της αναισθησίας, μπορεί να προκαλέσει άνοια», προειδοποιεί ο Δρ. Hasan.
Προτρέπει όσους παίρνουν αυτά τα φάρμακα, να μιλούν πάντα με έναν γιατρό πριν τα σταματήσουν, ειδικά φάρμακα όπως τα οπιοειδή και οι βενζοδιαζεπίνες.
Ο Δρ. Hasan προτείνει επίσης σε όσους «φοβούνται ή ανησυχούν ότι μπορεί να αναπτύξουν άνοια στο μέλλον» να μιλήσουν με έναν γιατρό για τους κινδύνους.
Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι ο πιο κοινός τύπος άνοιας, επηρεάζοντας το 50 έως 75% των ατόμων που διαγιγνώσκονται με την πάθηση.
Πηγή: Mail Online onmed:www.onmed.gr/ygeia/story/407944/oi-giatroi-proeidopoioyn-aftes-einai-oi-katigories-farmakon-pou-prokaloyn-anoia?utm_source=notification&utm_medium=push&utm_campaign=breaking#?cleverPushBounceUrl=https%3A%2F%2Fwww.onmed.gr%2F&cleverPushNotificationId=KT3cahpFodQTj4SJj
Δευτέρα 17 Μαΐου 2021
ΤΡΥΠΤΟΦΑΝΗ ΙΣΩΣ ΜΑΣ ΛΕΙΠΗ
Τι είναι η τρυπτοφάνη;
Η τρυπτοφάνη, συνήθως μπορεί να ονομάζεται και ως L-τρυπτοφάνη, είναι ένα από τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα – δομικά συστατικά των πρωτεϊνών. Το σώμα μας δεν μπορεί
να το συνθέσει από μόνο του και έτσι πρέπει απαραιτήτως να λαμβάνεται από τη διατροφή.
Το αμινοξύ τρυπτοφάνη βρίσκεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα κυρίως
σε τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη.
Ποια είναι τα τρόφιμα που βρίσκεται η τρυπτοφάνη;
Οι διαιτητικές πηγές που μπορεί να βρει κάποιος με υψηλή περιεκτικότητα
τρυπτοφάνης μπορεί να είναι φυτικές ή και ζωικές.
Κάποιες από αυτές είναι:
- Τυρί
- Ασπράδια αυγού
- Κοτόπουλο
- Γαλοπούλα
- Ψάρι
- Γάλα
- Ηλιόσποροι
- Κολοκυθόσποροι
- Σουσάμι
- Φιστίκια
- Όσπρια
- Φασόλια σόγιας
- Σοκολάτα
Ποια είναι τα οφέλη της;
Είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη και τη λειτουργία πολλών οργάνων
στο σώμα μας. Μετά την απορρόφηση της L-τρυπτοφάνης από τα τρόφιμα, μετατρέπεται
σε 5-ΗΤΡ (5-υδροξυτρυπτοφάνη), και μετά σε σεροτονίνη, μελατονίνη
και βιταμίνη Β6 (νικοτιναμίδιο).
Τα οφέλη της τρυπτοφάνης:
- Έχει ηρεμιστική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα βοηθώντας να ηρεμήσει προβλήματα άγχους και κατάθλιψης
- Βοηθάει για την αϋπνία
- Βοηθάει στη μνήμη
- Βοηθάει στη καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
- Βοηθάει στη μείωση του πόνου από ημικρανίες
- Βοηθάει στη μείωση της όρεξης και στον καλύτερο έλεγχο του βάρους
- Βοηθάει στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)
- και προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD)
- Βοηθάει στην αρθρίτιδα και την ινομυαλγία
Πώς σχετίζεται με τη διάθεση και τη συμπεριφορά;
Όπως έχει αναφερθεί και πιο πάνω η τρυπτοφάνη συμβάλλει επίσης στη σύνθεση της νιασίνης (βιταμίνη Β3), η οποία με τη σειρά της βοηθά στο να παραχθεί μια ορμόνη που ονομάζεται σεροτονίνη. Η σεροτονίνη είναι ο «νευροδιαβιβαστής της χαράς».
Οι αλλαγές στο επίπεδο της σεροτονίνης στον εγκέφαλο προκαλεί εναλλαγές στη διάθεση μας.
Η έλλειψη τρυπτοφάνης από τον οργανισμό προκαλεί ανησυχία, μειωμένη κριτική
ικανότητα ακόμη και βία. Αυτό οφείλεται στο ότι η τρυπτοφάνη δεν απορροφάτε και παραμένει
στη κυκλοφορία στο αίμα με αποτέλεσμα να αφομοιώνεται πιο εύκολο στο Κεντρικό
Νευρικό Σύστημα.
Επίσης κάποιοι άνθρωποι μπορεί να γίνονται επιθετικοί όταν πεινούν λόγω χαμηλών επιπέδων τρυπτοφάνης στον οργανισμό.
Τρυπτοφάνη και μνήμη
Σύμφωνα με λιγοστές έρευνες που υπάρχουν φαίνεται να μειώνει τη μνήμη και τις δεξιότητες
σκέψεις σε ηλικιωμένα άτομα πέραν του φυσιολογικού για την ηλικία τους
και τα γηρατειά. Παρόλα αυτά δεν υπάρχουν επαρκείς αποδείξεις,
έτσι για να μπορέσουμε να πούμε με ακρίβεια
το πως επιδρά η τρυπτοφάνη στη μνήμη θα πρέπει να
γίνουν περισσότερες έρευνες επί του θέματος.
Πως επιδρά στον ύπνο;
Όπως έχει ήδη αναφερθεί η L-τρυπτοφάνη μετατρέπεται σε 5-ΗΤΡ (5-υδροξυτρυπτοφάνη)
και μετά σε μελατονίνη.
Η μελατονίνη λοιπόν, είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από το σώμα μας και είναι πολύ σημαντική για τον ύπνο.
Έτσι λαμβάνοντας συμπληρωματική αγωγή τρυπτοφάνης μπορεί
να βελτιωθεί η ποιότητα ύπνου, να μειωθούν τα συμπτώματα αϋπνίας
αλλά και να βοηθήσει σε διάφορα προβλήματα που μπορεί
να προκύπτουν κατά την διάρκεια του ύπνου όπως είναι η υπνική άπνοια.
Πώς χρησιμοποιούνται τα συμπληρώματα της;
Προϊόντα για συμπληρωματική χορήγηση L – Τρυπτοφάνης μπορεί να βρει κάποιος σε διάφορα καταστήματα στην αγορά. Καλό είναι τα συμπληρώματα να λαμβάνονται σε περίπτωση που δεν μπορεί να είναι επαρκής η κατανάλωση από τη διατροφή, αφού σαν αμινοξύ έχει την ιδιότητα να απορροφάτε καλύτερα μέσω της διατροφής. Οι δόσεις που πρέπει να λαμβάνει κάποιος από συμπληρώματα εξαρτώνται από τη κατάσταση υγείας που προσπαθεί κάποιος να αποτρέψει ή να θεραπεύσει.
Για ποιο λόγο μπορεί κάποιος να πάρει συμπλήρωμα L – τρυπτοφάνης;
- Σε περίπτωση κατάθλιψης μέχρι και 6 γραμμάρια καθημερινά μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης ακόμη και να αποτρέψουν διαταραχές ψυχικής υγείας.
- Σε σοβαρά συμπτώματα PMS ή PMDD λαμβάνοντας 6 γραμμάρια καθημερινά φαίνεται να μειώνει τις αλλαγές της διάθεσης, την ένταση και της ευερεθιστικότητα σε γυναίκες με PMDD.
- Για διακοπή καπνίσματος 50 mg/ κιλό σωματικού βάρους καθημερινά φαίνεται να βοηθάει σε συνδυασμό με συμβατική θεραπεία.
- Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση συμπληρώματος τρυπτοφάνης, κάποιες ημέρες, πριν την άσκηση μπορεί να βελτιώσει την δύναμη κατά τη διάρκεια της άσκησης. Παρόλα αυτά χρειάζονται περισσότερες έρευνες για την επιβεβαίωση της ένδειξης αυτής λόγω του ότι υπάρχουν αντικρουόμενα αποτελέσματα.
- Σε λοιμώξεις του πεπτικού συστήματος που μπορεί να οδηγήσουν σε έλκη (για παράδειγμα λοίμωξη από Ελικοβακτηρίδιο Πυλωρού). Σύμφωνα με έρευνες φαίνεται ότι η λήψη L-τρυπτοφάνης με συνδυασμό με τη φαρμακευτική αγωγή βελτιώνει τα ποσοστά επούλωσης του έλκους.
- Σε περίπτωση υπνικής άπνοιας. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να μειωθούν τα επεισόδια σε μερικούς ανθρώπους.
Ποιες οι παρενέργειες από τα συμπληρώματα;
Τα συμπληρώματα τρυπτοφάνης είναι απόλυτα ασφαλή όταν λαμβάνονται από το στόμα για μικρό χρονικό διάστημα. Όμως, όπως κάθε συμπλήρωμα που μπορεί να καταναλωθεί πιθανό να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες έτσι και το συμπλήρωμα της L-τρυπτοφάνης.
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας κάποιες από τις παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν είναι:
- Καούρα
- Πόνος στο στομάχι
- Πρήξιμο και αέρια
- Ναυτία
- Έμετο
- Διάρροια
- Απώλεια της όρεξης
- Πονοκέφαλο
- Ζάλη
- Υπνηλία
- Δερματικά εξανθήματα
- Κράμπες και μυϊκούς πόνους
- Αδυναμία
- Σεξουαλικά προβλήματα σε κάποια άτομα
Σημαντικό είναι να αποφεύγεται από εγκυμονούσες και θηλάζουσες.
Επίσης συνίσταται αν το συμπλήρωμα καταναλωθεί για πρώτη φορά να αποφευχθεί η λήψη του προτού πραγματοποιηθεί κάποια δραστηριότητα που προκαλεί νοητική εγρήγορση.
Συμπερασματικά
Η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ με πολλαπλά οφέλη για την υγεία και είναι ο κύριος παράγοντας για να παραχθεί «η ουσία της ευτυχίας», η Σεροτονίνη. Απορροφάτε καλύτερα από τον οργανισμό όταν λαμβάνεται από τη διατροφή, γι’ αυτό προτιμάμε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη. Παρόλα αυτά υπάρχουν και κάποια συμπληρώματα που μπορεί κάποιος να προμηθευτεί, όμως καλό είναι να λαμβάνονται μόνο σε περιπτώσεις που ενδείκνυται και πάντα με καθοδήγηση από κάποιο ειδικό – επιστήμονα
Δευτέρα 4 Ιανουαρίου 2021
Πολυφαινόλες που ωφελούν.
Οι πολυφαινόλες είναι μια κατηγορία χημικών ουσιών που υπάρχουν φυσικά στα φυτά. Υπάρχουν περισσότερες από 500 μοναδικές πολυφαινόλες. Συλλογικά, αυτές οι χημικές ουσίες είναι γνωστές ως φυτοχημικά.
Οι πολυφαινόλες μπορούν να κατηγοριοποιηθούν περαιτέρω στις ακόλουθες ομάδες:
- Φλαβονοειδή
- Φαινολικά οξέα
- Στιλβένες (stilbenes)
- Λιγνάνες (lignans)
Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε σχετικά με τις τροφές, που έχουν περισσότερες πολυφαινόλες. Επίσης θα δείτε τα πιθανά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωσή τους.
Κατάλογος τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες
Οι φυτικές τροφές, όπως τα λαχανικά και τα φρούτα τείνουν να έχουν πολλές πολυφαινόλες.
Ο αριθμός των πολυφαινολών σε ένα τρόφιμο μπορεί να ποικίλει ανάλογα με:
- Τον τόπο καλλιέργειας του τροφίμου
- Τον τρόπο καλλιέργειας και μεταφοράς του
- Τον βαθμό ωριμότητάς του
- Τον τρόπο μαγειρέματος, ή προετοιμασίας του
Δείτε παρακάτω για μερικές από τις πιο κοινές πηγές διαιτητικών πολυφαινολών:
Φρούτα
- πορτοκάλια
- μήλα
- σταφύλια
- ροδάκινα
- χυμός γκρέιπφρουτ
- κεράσια
- βατόμουρα
- χυμός ροδιού
- σμέουρα
- μαύρα φραγκοστάφυλα
- δαμάσκηνα
- βατόμουρα
- φράουλες
- βερίκοκα
- Λαχανικά
- σπανάκι
- κρεμμύδια
- πατάτες
- μαύρες και πράσινες ελιές
- κεφαλές αγκινάρας
- μπρόκολα
- σπαράγγια
- καρότα
Δημητριακά ολικής αλέσεως
- σιτάρι ολικής αλέσεως
- σίκαλη
- αλεύρι βρώμης
- Ξηροί καρποί, σπόροι και όσπρια
- ψημένοι σπόροι σόγιας
- μαύρα φασόλια
- λευκά φασόλια
- κάστανα
- φουντούκια
- φιστίκια πεκάν
- αμύγδαλα
- καρύδια
- λιναρόσπορος
Ποτά
- καφές
- τσάι
- κόκκινο κρασί
Λίπη
- μαύρη σοκολάτα
- παρθένο ελαιόλαδο
- σησαμέλαιο
Μπαχαρικά και καρυκεύματα
- σκόνη κακάο
- κάπαρη
- κριθάρι
- αποξηραμένη ρίγανη
- αποξηραμένο δενδρολίβανο
- σάλτσα σόγιας
- γαρίφαλο
- αποξηραμένη μέντα
- αστεροειδής γλυκάνισος
- σπόροι σέλινου
- αποξηραμένο φασκόμηλο
- αποξηραμένος δυόσμος
- αποξηραμένο θυμάρι
- αποξηραμένος βασιλικός
- σκόνη κάρι
- αποξηραμένο τζίντζερ
- κύμινο
- κανέλα
Πολυφαινόλες: Πιθανά οφέλη για την υγεία και αποδεικτικά στοιχεία
Πολλά από τα οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με τις πολυφαινόλες μπορεί να σχετίζονται με το ρόλο τους ως αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά είναι γνωστά για την ικανότητά τους να καταπολεμούν την καταστροφή κυττάρων.
Οι πολυφαινόλες μπορούν επίσης να επηρεάσουν τα γονίδια και την έκφραση γονιδίων. Τα συγκεκριμένα γονίδια ενός ατόμου μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα τους ανταποκρίνεται σε ορισμένους τύπους πολυφαινολών. Οι πολυφαινόλες μπορεί ακόμη και να επηρεάσουν τα βακτήρια του εντέρου.
Διαβήτης τύπου 2
Μερικοί ερευνητές έχουν αναφέρει ότι οι πολυφαινόλες μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2. Οι πολυφαινόλες μπορούν να αυξήσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Επίσης, επιβραδύνουν τον ρυθμό που απορροφά το σώμα την ζάχαρη.
Σύμφωνα με έρευνες, ένας τύπος φλαβονοειδούς που ονομάζεται φλαβανο-3-όλες μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικός για την μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη. Διαπιστώθηκε, επίσης, ότι τα φλαβονοειδή είναι ο τύπος της πολυφαινόλης, που συνδέεται συχνότερα με χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Άλλες έρευνες έδειξαν ότι όσοι καταναλώνουν περισσότερα φλαβονοειδή έχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
Το ακατέργαστο κακάο είναι μια πλούσια πηγή φλαβονοειδών. Μια έρευνα έδειξε ότι η κατανάλωση κακάο μείωσε σημαντικά έναν δείκτη αντοχής στην ινσουλίνη.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το ακατέργαστο κακάο είναι πολύ διαφορετικό από τη σοκολάτα σε καραμέλες ή παραδοσιακά επιδόρπια. Το ακατέργαστο κακάο προέρχεται απευθείας από το εργοστάσιο κακάο χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
Φλεγμονή
Μια μελέτη σε ζώα εξέτασε την επίδραση των πολυφαινολών του πράσινου τσαγιού κατά της φλεγμονής μετά την άσκηση. Οι αρουραίοι που έλαβαν τις πολυφαινόλες τσαγιού κατάφεραν να διατηρήσουν τη δραστηριότητά τους για μεγαλύτερο διάστημα. Επίσης, είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα χημικών ουσιών στο αίμα τους, που σηματοδότησαν φλεγμονή και μυϊκή βλάβη.
Οι λιγνάνες είναι μια κατηγορία πολυφαινολών που εμφανίζονται σε υψηλότερα επίπεδα στο παρθένο ελαιόλαδο, τον λιναρόσπορο και το αλεύρι ολικής αλέσεως. Ένας τρόπος για να μετρηθεί το επίπεδο λιγνανών είναι με εξέταση ούρων.
Σε μια μελέτη ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι υψηλότερα επίπεδα λιγνάνης στα ούρα συσχετίστηκαν με χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής. Αυτό μπορεί να είναι σημαντικό, καθώς η μακροχρόνια φλεγμονή συνδέεται με καρδιακές παθήσεις και καρκίνο.
Καρδιακή νόσος
Μια έρευνα εξέτασε την επίδραση των πολυφαινολών από το κακάο στους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση κακάο για τουλάχιστον 2 εβδομάδες οδήγησε σε σημαντική μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Επίσης, διαπίστωσαν, ότι το κακάο μείωσε σημαντικά την LDL («κακή») χοληστερόλη και αύξησε την HDL («καλή») χοληστερόλη.
Παχυσαρκία
Οι πολυφαινόλες μπορούν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στη ρύθμιση του σωματικού βάρους.
Μια μελέτη συνέκρινε την πρόσληψη φλαβονοειδών με τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και την περιφέρεια μέσης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μια υψηλότερη πρόσληψη φλαβονοειδών συσχετίστηκε με χαμηλότερο ΔΜΣ και περιφέρεια μέσης.
Αυτά τα αποτελέσματα είναι σημαντικά επειδή η παχυσαρκία συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο για πολλές χρόνιες ασθένειες.
Πολυφαινόλες: Κίνδυνοι και παρενέργειες
Οι πλούσιες σε πολυφαινόλες τροφές, ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής, είναι ασφαλείς για τους περισσότερους ανθρώπους. Τα άτομα με τροφικές αλλεργίες, ή ορισμένες παθήσεις, μπορεί να χρειαστεί να αποφύγουν ορισμένες τροφές πλούσιες σε πολυφαινόλες.
Οι πολυφαινόλες εμφανίζονται φυσικά σε πολλές φυτικές τροφές. Αλλά μπορούν να προστεθούν και τεχνητά σε μερικά τρ
όφιμα. Επίσης μπορούν να εξαχθούν και να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή συμπληρωμάτων.
Οι πολυφαινόλες φαίνεται να προσφέρουν πολλά οφέλη. Αλλά, σε υπερβολικές ποσότητες ενδέχεται να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις. Ορισμένα συμπληρώματα περιέχουν πολυφαινόλες σε υψηλότερες ποσότητες από αυτές που θα καταναλώνονταν σε μια ισορροπημένη διατροφή.
Μία έρευνα έδειξε, ότι μια υψηλή δόση μιας συγκεκριμένης πολυφαινόλης προκάλεσε νεφρική βλάβη σε ποντικούς. Υπάρχουν, επίσης, αρκετές άλλες μελέτες σε ζώα στις οποίες οι πολυφαινόλες οδήγησαν στην ανάπτυξη όγκων και αλλοίωσαν την παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών.
Ορισμένα τρόφιμα πλούσια σε πολυφαινόλες μπορεί επίσης να επηρεάσουν την απορρόφηση ορισμένων θρεπτικών ουσιών. Αυτό συμβαίνει με το τσάι και τον σίδηρο από τα φυτικά τρόφιμα. Ο χυμός γκρέιπφρουτ είναι γνωστό ότι αλληλεπιδρά με πολλά φάρμακα. Αυτή η αλληλεπίδραση μπορεί να σχετίζεται με έναν τύπο πολυφαινόλης, που βρίσκεται στον χυμό γκρέιπφρουτ.
Δευτέρα 21 Δεκεμβρίου 2020
Παράσιτα ταλαιπωρούν πλήθος κόσμου.
Τι είναι τα παράσιτα και πως μπορούν να εισέλθουν στον οργανισμό μας
Τα παράσιτα στο έντερο δεν είναι καθόλου σπάνιο φαινόμενο. Στην πραγματικότητα αποτελεί πρόβλημα δημόσιας υγείας σε πολλές Δυτικές χώρες καθώς σχετίζονται με μια σειρά από προβλήματα υγείας.
Τα παράσιτα είναι μικροοργανισμοί που ζουν και τρέφονται από έναν άλλο οργανισμό. Συνήθως έχουν τη μορφή σκουληκιού και τρέφονται από τις τροφές που καταναλώνουμε. Στις περισσότερες φορές εμφανίζονται σκουλήκια στα κόπρανα (οξυουρίαση). Το φαινόμενο το συναντούμε τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.
Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να κολλήσουμε παράσιτα είναι το μολυσμένο νερό (ρυάκια, ποτάμια, στάσιμα νερά) αλλά και κρέατα άψητα, μολυσμένα φρούτα και λαχανικά που δεν έχουν πλυθεί καλά.
Παράσιτα επίσης μπορούμε να κολλήσουμε από βρώμικα ζώα, ειδικά όταν δεν τηρούμε τους κανόνες υγιεινής με σχολαστικό πλύσιμο χεριών.
Τα βασικά συμπτώματα που προκαλούν τα παράσιτα στο έντερο
Τα βασικά συμπτώματα και ενδείξεις ότι κάποιο παράσιτο έχει εισέλθει στο γαστρεντερικό μας σύστημα είναι:
- μαύρα ή άσπρα σκουλήκια στα κόπρανα (οξυουρίαση)
- πόνος στην κοιλιά
- ναυτία και τάση για εμετό
- ανεξήγητη διάρροια ή δυσκοιλιότητα
- αέρια με έντονη κακοσμία
- θολούρα και κακή διάθεση
- αδυναμία συγκέντρωσης
- φάγατε κάτι που σας προκάλεσε έντονη δυσπεψία
- ερεθισμός στο δέρμα, έκζεμα, φαγούρα ή εξανθήματα
- είχατε επεισόδιο διάρροιας σε κάποιο ταξίδι που πραγματοποιήσατε
- πόνος στις αρθρώσεις και στους μύες
- αισθάνεστε πως ενώ τρώτε σας λείπει ενέργεια
Η διάγνωση γίνεται με εξέταση κοπράνων και αιματολογικές εξετάσεις που θα σας γράψει ο γιατρός σας. Κατόπιν θα σας δώσει συμβουλές και οδηγίες για την αντιμετώπιση και θεραπεία, καθώς και διατροφικές συμβουλές.
Τροφές και βότανα για καθαρισμό του σώματος από εντερικά παράσιτα
Η θεραπεία από τα παράσιτα του εντέρου (οξυουρίαση) ή από τα σκουλήκια στα κόπρανα δεν είναι πάντοτε εύκολη και σύντομη. Απαιτεί σίγουρα αλλαγές στη διατροφή, ακολουθώντας παράλληλα τους βασικούς κανόνες υγιεινής.
Υπάρχουν μια σειρά από βότανα και τρόφιμα που περιέχουν ισχυρά φυτοχημικά συστατικά με πολλαπλή δράση στην υγεία του γαστρεντερικού συστήματος του ανθρώπου.
Τα εκχυλίσματα βοτάνων χρησιμοποιούνταν εδώ και χιλιάδες χρόνια για τη φυσική αντιμετώπιση οξυουρίασης, μολύνσεων, λοιμώξεων, ιώσεων, παθογόνων βακτηρίων και παρασίτων.
Παρακάτω θα ρίξουμε μια συνοπτική ματιά στα πιο γνωστά βότανα, μπαχαρικά και τροφές, καθώς και τα συστατικά που περιέχουν, στις ιδιότητες και στα οφέλη που έχουν για τον άνθρωπο, καθώς και στην ικανότητα να καταπολεμούν παράσιτα με φυσικό τρόπο.
Το σκόρδο απομακρύνει παθογόνα βακτήρια και παράσιτα από το σώμα
Δεν είναι καθόλου τυχαίο. Το σκόρδο είναι απλά πανίσχυρο. Είναι ένα βότανο με αμέτρητα οφέλη για την υγεία. Ένα πράγμα που ίσως να μη γνωρίζουμε είναι η ιδιότητά του να απομακρύνει τους παθογόνους μικροοργανισμούς από το σώμα.
Μελέτες έδειξαν πως το σκόρδο εξουδετερώνει πάνω από 60 διαφορετικούς τύπους από μύκητες, 20 τύπους από βακτήρια καθώς και μια σειρά από ιούς.
Το σκόρδο ήταν γνωστό εδώ και αιώνες για την ικανότητά τους να σκοτώνει βλαβερά παράσιτα καθώς και την παρεμπόδιση δευτερογενών μολύνσεων από μύκητες.
Παράλληλα συμβάλλει στην εξουδετέρωση βλαβερών τοξινών και στην απομάκρυνσή τους από τον οργανισμό.
Το δραστικό συστατικό του σκόρδου που σκοτώνει τα παράσιτα είναι η αλισίνη και η αζοΐνη (1) Τα συγκεκριμένα συστατικά σκοτώνουν αμοιβάδες και άλλους μονοκύτταρους οργανισμούς καθώς και παράσιτα όπως τα μικροσκοπικά λευκά ή μαύρα εντερικά σκουλήκια που τα βλέπουμε και στα κόπρανα.
Η αλισίνη προκύπτει ως χημική αντίδραση όταν τεμαχίζουμε το σκόρδο από το φυτοχημικό αλιϊνη και το ένζυμο αλινάση. Έχει βρεθεί πως το σκόρδο λειτουργεί ως φυσικό αντιβιοτικό, αντιβακτηριδιακό, αντιπαρασιτικό, αντισπασμωδικό, αντισηπτικό και αντιμυκητισιακό (2).
Έρευνες και μελέτες:
(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10594976
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6366484
Το γαρύφαλλο για σκουλήκια εντέρου και πεπτικές διαταραχές
Το γαρύφαλλο διαλύει τα αέρια του εντέρου, έχει θερμαντικές ιδιότητες, είναι ισχυρό αντισηπτικό, αντι-ισταμινικό και αντισπασμωδικό. Χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση πεπτικών διαταραχών όπως το φούσκωμα, η διάρροια, η δυσπεψία αλλά και μαύρα σκουλήκια εντέρου!
Το γαρύφαλλο περιέχει ένα πολύ ισχυρό βακτηριοκτόνο που ανήκει στην οικογένεια των φυτοχημικών και ακούει στο όνομα ευγενόλη. Περιέχει επιπλέον καρυοφυλλίνη, ένα στοιχείο με πολύ ισχυρή αντιμικροβιακή δράση.
Τα συγκεκριμένα φυτοχημικά στοιχεία ταξιδεύουν μέσω του αίματος και σκοτώνουν μικροσκοπικά παράσιτα, παθογόνους οργανισμούς, αυγά και προνύμφες που προκαλούν ανισορροπία στη χλωρίδα του οργανισμού.
Το γαρύφαλλο είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση της χολέρας, της φυματίωσης, της ελονοσίας, της ψώρας και άλλων παρασίτων, βακτηρίων και μυκητών όπως ό καντίντα.
Το γαρύφαλλο επίσης καταστρέφει όλα τα είδη του βακτηρίου σιγκέλα, το σταφυλόκοκκο και το στρεπτόκοκκο. Έχει ακόμη καλύτερη δράση όταν χρησιμοποιείται συνεργιστικά με άλλα βότανα που έχουν παρόμοια δράση όπως το τουρμερίκ, η κανέλα και το σκόρδο (3).
Έρευνες και μελέτες:
(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819475/
Οι ωμοί κολοκυθόσποροι σκοτώνουν τα αυγά από τα παράσιτα
Οι ωμοί σπόροι κολοκύθας περιέχουν ένα συγκεκριμένο λιπαρό οξύ που έχει την ικανότητα να σκοτώνουν τα αυγά από τα παράσιτα.
Η κουρκουρμπιτίνη που βρίσκεται στους ωμούς σπόρους κολοκύθας έχει αντιπαρασιτικές ιδιότητες καθώς έχει την ικανότητα να παραλύει τα παράσιτα και δεν μπορούν να προσκολληθούν στα έντερα και έτσι απομακρύνονται μέσω της πέψης.
Κινέζοι επιστήμονες χρησιμοποίησαν σπόρους κολοκύθας για την αντιμετώπιση οξείας σχιστοσωμίασης όπως και εντερικών σκουληκιών (4).
Έρευνες και μελέτες:
(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819475/
Το turmeric και η κουρκουμίνη για αποτοξίνωση
Το τουρμερίκ ή αλλιώς κουρκουμάς είναι ένα από τα πιο ισχυρά βότανα που υπάρχουν στον πλανήτη με πολυάριθμες ιδιότητες και οφέλη για τον άνθρωπο.
Μελέτες έχουν δείξει πως η δραστική ουσία κουρκουμίνη που βρίσκεται στο τουρμερίκ έχει αντικαρκινικές και αντιφλεγμονώδη ιδιότητες, συμβάλλει στη γρηγορότερη επούλωση πληγών, στην αποβολή παρασίτων από το σώμα καθώς και στην αποτοξίνωση ιστών όπως το συκώτι.
Είναι ιδιαίτερα ασφαλές στη λήψη, ακόμη και σε μεγάλες ποσότητες ενώ έχει ελάχιστες αντενδείξεις και παρενέργειες.
Ένα από τα βασικά προβλήματα της κουρκουμίνης είναι η χαμηλή απορρόφηση. Τα αξιόπιστα συμπληρώματα διατροφής περιέχουν τιτλοδότηση για περιεκτικότητα κουρκουμίνης τουλάχιστον 95% ενώ περιέχουν και πιπερίνη (εκχύλισμα μαύρου πιπεριού) καθώς αυξάνει την απορρόφηση εώς και 2000% (5)
Έρευνες και μελέτες:
(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26261481
Το τζίντζερ για όλο το πεπτικό σύστημα
Το τζίντζερ όπως και το τουρμερίκ ανήκουν στην ίδια οικογένεια και έχουν παρόμοιες ιδιότητες. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος ενώ συμβάλλει στην καλή υγεία του πεπτικού συστήματος.
Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση της ναυτίας αλλά και των αερίων που σχετίζονται με τα εντερικά παράσιτα. Εξισορροπεί την παραγωγή οξέων του στομάχου τα οποία σκοτώνουν τα παράσιτα και μας προστατεύουν από μολύνσεις.
Το φρέσκο τζίντζερ μειώνει τη βλέννα ενώ έχει ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση (6).
Έρευνες και μελέτες:
(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23583317
Το κόκκινο πιπέρι cayenne (καγιέν) για μύκητες
Το κόκκινο καυτερό πιπέρι είναι ένα πολύ ισχυρό αντιμυκητισιακό συστατικό. Το πιπέρι καγιέν έχει την ικανότητα να καταστρέφει μύκητες και εντερικά παράσιτα μόλις έρχεται σε επαφή μαζί τους.
Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος ενώ παράλληλα αυξάνει τη δράση και την αποτελεσματικότητα άλλων βοτάνων όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό (7)
Έρευνες και μελέτες:
(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12627807
Το ραδίκι κιχώριο (Chicory root) έχει αντιπαρασιτική δράση
Το κιχώριο είναι πλούσιο σε φυτοχημικά συστατικά όπως οι τανίνες τα οποία χαρακτηρίζονται για τις αντιπαρασιτικές τους ιδιότητες σύμφωνα με έρευνες των τελευταίων ετών.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο "Parasitology Research" το 2011, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Καΐρου βρήκαν πως το εκχύλισμα από το κιχώριο σκοτώνει τα παράσιτα in vitro (μελέτες δοκιμαστικού σωλήνα).
Η τακτική λήψη εκχυλίσματος από Chicory root θεωρείται πως έχει ευεργετική δράση στην καταπολέμηση παρασίτων που κατοικούν στον εντερικό σωλήνα στους ανθρώπους. Τα συστατικά όπως οι λακτόνες που περιέχει το Chicory root είναι τοξικά για τα εντερικά παράσιτα.
Aloe vera. Η αλόη προστατεύει τα τοιχώματα των εντέρων
Η αλόη χρησιμοποιείται ως βακτηριοκτόνο για την καταπολέμηση του staphylococcus aureus, του streptococcus viridans καθώς και 5 στελεχών που προκύπτουν από μεταλλάξεις του στρεπτόκοκκου.
Χρησιμοποιείται ακόμη και ως αντιβιοτικό, ως αντιϊκό, ως μαλακτικό, αναλγητικό για ήπιους πόνος και ως αντιπηκτικό.
Συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό ενώ εξουδετερώνει ελεύθερες ρίζες που παράγονται από τοξίνες.
Είναι ιδιαιτέρως γνωστή για την καταπραϋντική της δράση για τις στομαχικές διαταραχές ενώ λειτουργεί προστατευτικά για τα εσωτερικά τοιχώματα του εντέρου.
Η κανέλα έχει αντιμικροβιακή και αντιπαρασιτική δράση
Η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό με αντισπασμωδικές, αντιμικροβιακές, αντιπαρασιτικές, αντισηπτικές ιδιότητες, ενώ παράλληλα διαλύει τα αέρια του εντέρου.
Συμβάλλει στην αντιμετώπιση του φουσκώματος και της διάρροιας, χρησιμοποιείται συχνά για θέματα κακής πέψης, ναυτίας και εμετού, γαστροοισοφαγικής παλινδρόμισης, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, κοινό κρυολόγημα και γρίπη.
Χρησιμοποιείται ακόμη και για την καταπολέμηση παθογόνων μικροοργανισμών ο σταφυλόκοκκος, ο ζυμομύκητας καντίντα και ο E- coli (Escherichia coli).
Κερσετίνη για εντερικές φλεγμονές που προκαλούν τα παράσιτα
Η κερσετίνη είναι ένα πανίσχυρο βιοφλαβονοειδές συγγενικό της ρουτίνης και της εσπεριδίνης. Είναι εξαιρετικός σύμμαχος για όλους όσους πάσχουν από εποχική αλλεργική ρινίτιδα καθώς αποτρέπει την απελευθέρωση ισταμίνης.
Η κερσετίνη επιπλέον αναστέλλει την απελευθέρωση λευκοτριενίων. Τα λευκοτριένια είναι ισχυροί χημικοί μεσολαβητές της φλεγμονής που σχετίζονται με το άσθμα, την ψωρίαση, την ποδάγρα, την ελκώδη κολίτιδα καθώς και άλλες φλεγμονές που σχετίζονται με τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες.
Οι συγκεκριμένες ιδιότητες της κερσετίνης την κάνουν ιδανική για εντερικές φλεγμονές που προκαλούνται από παράσιτα όπως ο μύκητας καντίντα Candida Albicans.
Το κουκούτσι από Grapefruit έχει αντιπαρασιτική δράση
Τα κουκούτσια από το γκρέιπφρουτ περιέχουν φυτοχημικές ενώσεις με πολύ ισχυρή αντιβακτηριδιακή και αντιπαρασιτική δράση.
Υποστηρίζει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, το θωρακίζει απέναντι σε λοιμώξεις και χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση δυσβίωσης και ενίσχυσης της χλωρίδας του εντέρου (φιλικά βακτήρια).
Το θυμάρι έχει αντιμικροβιακές και αντιπαρασιτικές ιδιότητες
Έχει αντιμικροβιακή και αντιιική δράση, είναι αντιπαρασιτικό, αντισπασμωδικό, αντιμυκητιακό, διαλύει τα αέρια του στομάχου και των εντέρων και έχει αντισηπτικές ιδιότητες.
Χρησιμοποιείται για μολύνσεις, αέρια εντέρου, ευερέθιστο έντερο, βήχα, μολύνσεις στη στοματική κοιλότητα αλλά και για την αντιμετώπιση του μύκητα καντίντα.
Έρευνες και μελέτες:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30975235
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29785774
Δεντρολίβανο έχει αντιϊκή, αντιβακτηριδιακή και αντιφλεγμονώδη δράση
Το δενδρολίβανο περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και φυτοχημικές ουσίες όπως το καρνοσικό οξύ, το ροσμαρινικό οξύ και καμφορά. Το ροσμαρινικό οξύ έχει αντιϊκή, αντιβακτηριδιακή και αντιφλεγμονώδη δράση. Εκτός από εξαιρετικό άρωμα το δεντρολίβανο φρεσκάρει την αναπνοή.
Η ρίγανη καταστέλλει την ανάπτυξη μυκήτων όπως ο καντίντα
Όπως και το θυμάρι, η ρίγανη έχει εξαιρετικά ευεργετικές ιδιότητες και οφέλη για την υγεία του γαστρεντερικού σωλήνα.
Η αρωματική ρίγανη περιέχει μια σειρά από βιο-ενεργά συστατικά όπως η καρβακρόλη τα οποία έχουν αντιμικροβιακή και αντιπαρασιτική δράση και αναστέλλει στην υπερανάπτυξη του μύκητα καντίντα.
Κιτρικός ψευδάργυρος για την άμυνα του οργανισμού
Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη φυσιολογική σύνθεση του DNA, συμβάλλει ισορροπία του όξινου / αλκαλικού περιβάλλοντος, στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, στις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου, στην εύρυθμη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος και στη γονιμότητα.
Συμβάλλει ακόμη στο μεταβολισμό της βιταμίνης Α, στην πρωτεϊνοσύνθεση, στην καλή υγεία των οστών, στο μεταβολισμό των λιπιδίων, στην καλή υγεία των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος.
Παίζει επίσης καταλυτικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και μας προστατεύει από το οξειδωτικό στρες και τις βλάβες που προκαλούν οι τοξίνες που δημιουργούν τα παράσιτα.
Τριγωνέλλα. Ο εχθρός των παράσιτων του σώματος
Οι σπόροι τριγωνέλλας ή αλλιώς fenugreek seed είναι ένα πικρό βότανο με φαρμακευτικές ιδιότητες, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά συστατικά.
Χρησιμοποιείται ως καθαρτικό καθώς ενώ έχει αντιπαρασιτικές ιδιότητες. Αυξάνει την γαλουχία, ενεργοποιεί τη μήτρα, έχει καταπραϋντική δράση, μειώνει τον πυρετό, συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, βελτιώνει την πέψη και συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξιινών από τον οργανισμό μέσω της λέμφου. Οι σπόροι τριγωνέλλας είναι είναι πλούσιοι σε λιπίδια, πρωτεΐνες, αναστολείς της πρωτεάσης, αλκαλοειδή, φυτικές ίνες, φώσφορο, σίδηρο, ασβέστιο, νιασίνη, βιταμίνη C, σελήνιο και άλλα.
Έχουν αντιπαρασιτική και αντιφλεγμονώδη δράση, δρουν ως αφροδισιακά, υποστηρίζουν την καλή λειτουργία του ήπατος ενώ συμβάλλουν στην διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους.
Φύλλα ελιάς κατά των μικροβίων, βακτηρίων και ιών
Τα φύλλα ελιά έχουν εξαιρετική ανιμικροβιακή δράση απέναντι σε πολλούς τύπους ιών και βακτηρίων. Το εκχύλισμα από φύλλα ελιάς περιέχει το φυτοχημικό στοιχείο ελευρωπαΐνη το οποίο έχει προστατευτική δράση απέναντι σε μολύνσεις από παράσιτα και μύκητες.
Έχει αποδειχτεί πιο αποτελεσματικό από την κινίνη για την αντιμετώπιση της ελονοσίας καθώς και άλλων παθογόνων μικροοργανισμών που μολύνουν τον άνθρωπο. Μελέτες που διεξήχθησαν το 1960 επιβεβαιώνουν πως το εκχύλισμα από φύλλα ελιάς έχει τη δυνατότητα να καταπολεμά τα πρωτόζωα που προκαλούν ελονοσία.
ΠΗΓΗ:https://healthia.gr/blog/215_trofes-pou-skotonoun-parasita-sto-entero.html
ΜΟΥΣΙΚΟ ΚΑΤΑΦΥΓΙΟ
Translate
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ
Popular Posts
-
Η παγκόσμια αναστολή ή μείωση των μαστογραφιών οφείλεται σε έναν συνδυασμό παραγόντων που σχετίζονται με την πανδημία COVID-19, την οικονομ...
-
Το Υπουργείο Ανάπτυξης, σε συνεργασία με το Υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, ανακοίνωσε αυστηρούς ελέγχους και σχέδιο δράσης για...
-
✅ Φυσικά Αντιϊσταμινικά: 1. Κουερσετίνη (Quercetin) Φλαβονοειδές με ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιϊσταμινική δράση. Πηγές : Μήλα, κ...
-
Πόσο βοηθάει την παράνοια η ενασχόληση με τα social media? Καλώς η κακός το μεγάλο δώρο του ίντερνετ φαινετε να μην είναι άρτια διαχειρίσημ...
-
Μιχάλης Θερμόπουλος Τετάρτη, 21 Μαϊος 2025 09:00 Οι πνεύμονες είναι ζωτικής σημασίας για την παροχή οξυγόνου και το φιλτράρισμα των αιωρού...
-
ΤΟ ΝΕΡΟ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ H2O. Είναι H3O2. ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΤΑ ΑΛΛΑΖΕΙ ΟΛΑ! Επιτρέψτε μου να το πω ΞΕΚΑΘΑΡΑ. Σας έχουν πει ψέματα για το νερό...
-
Μάνγκο:οι ιδιότητες και τα οφέλη του για το ανοσοποιητικό μας! Το μάνγκο είναι ένα τροπικό φρούτο, εξαιρετικά αγαπητό από τον κόσμο. Υπάρχ...
Blogger templates
Categories
Blogroll
Blog Archive
-
▼
2025
(11)
- ► Φεβρουαρίου (1)
- ► Ιανουαρίου (2)
-
►
2024
(14)
- ► Δεκεμβρίου (4)
- ► Φεβρουαρίου (1)
- ► Ιανουαρίου (1)
-
►
2022
(21)
- ► Δεκεμβρίου (3)
- ► Σεπτεμβρίου (2)
- ► Φεβρουαρίου (5)
- ► Ιανουαρίου (3)
-
►
2021
(27)
- ► Φεβρουαρίου (3)
- ► Ιανουαρίου (8)
About
Copyright ©
departeder | Powered by Blogger
Design by Flythemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com