Όταν ο Ronald Reagan ανέλαβε την προεδρία το 1981, οι ΗΠΑ βρίσκονταν σε στασιμοπληθωρισμό. Ο πληθωρισμός ήταν 13,5% , 7,5% ανεργία και επιτόκια στο 20%. Η απάντηση του δεν ήταν περισσότερος κρατικός παρεμβατισμός, αλλά επιστροφή στις βασικές φιλελεύθερες αρχές, δηλαδή την ατομική ευθύνη, το περιορισμένο κράτος, τις ελεύθερες αγορές. Σαράντα χρόνια μετά, η οικονομική πολιτική του παραμένει το πιο επιτυχημένο πείραμα εφαρμογής κλασικού φιλελευθερισμού σε μεγάλη κλίμακα.
Σάββατο 25 Ιουλίου 2026
Δευτέρα 25 Μαΐου 2026
Ηπατική ανεπάρκεια αίτια και αποφυγή.
Ηπατική ανεπάρκεια: Τα προειδοποιητικά συμπτώματα & τα αίτια
Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα Ήπατος (ALF), ηπατική ανεπάρκεια ονομάζεται η πλήρης απώλεια λειτουργικότητας του ήπατος λόγω κίρρωσης, η οποία κίρρωση με τη σειρά της μπορεί να οφείλεται σε διάφορες παθήσεις του ήπατος.
Συνήθη αίτια της κίρρωσης είναι τα εξής:
- Ηπατίτιδα Β & C
- Αλκοολική νόσος του ήπατος
- Μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD) & μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα (NASH)
- Αυτοάνοση ηπατίτιδα
- Πρωτοπαθής χολική κίρρωση (PBC) και πρωτοπαθής σκληρυντική χολαγγειίτιδα
- Μεταβολικές παθήσεις, όπως αιμοχρωμάτωση, νόσος του Wilson (ηπατοφακοειδής εκφύλιση) και έλλειψη α1-αντιθρυψίνης
Η ηπατική ανεπάρκεια αποτελεί κίνδυνο για την υγεία που απαιτεί άμεση νοσηλεία. Αρκετοί ασθενείς δεν εμφανίζουν σημάδια δυσλειτουργίας στο συκώτι έως ότου οι βλάβες έχουν επεκταθεί.
Μερικά γενικά συμπτώματα της ηπατικής ανεπάρκειας λόγω κίρρωσης είναι τα εξής:
- ναυτία
- μειωμένη όρεξη
- κόπωση
- διάρροια
- ίκτερος (κιτρίνισμα στο δέρμα και τα μάτια)
- συσσώρευση υγρού και επίπονο οίδημα στα πέλματα ή την κοιλιά
- μώλωπες που σχηματίζονται με το παραμικρό χτύπημα και αιμορραγία με το παραμικρό τραύμα
Πηγη: https://www.onmed.gr/ygeia/story/325869/ipatiki-aneparkeia-ta-proeidopoiitika-symptomata-ta-aitia
Τρίτη 28 Απριλίου 2026
«Κοσμογονια»: μια διαφορετικη αναγνωση της γενεσης του Κοσμου
Το νέο βιβλίο του Γιάννη Μάτη ως μια νοηματική διαδρομή από τη σιωπή έως τη συνείδηση.
Αναδημοσίευση από το ιστολόγιο Philomαtheia.
Τι θα συνέβαινε αν η ιστορία του σύμπαντος γραφόταν ως ποίηση; Αν η επιστήμη συναντούσε τη λογοτεχνία; Αν η ιστορία του Κόσμου συμπυκνωνόταν σε μια στιγμιαία μορφή αυτοπαρατήρησης;
![]() |
| Μάτης, Γ. (2026). Κοσμογονία. Αυτοέκδοση | Αντίτυπα του βιβλίου. |
όπως την αντιλαμβάνεται ο Κόσμος μέσα από τον εαυτό του.
Τετάρτη 28 Ιανουαρίου 2026
Βιταμίνη C και αλληλεπιδράσεις με άλλες βιταμίνες
Η βιταμίνη C είναι ένα θρεπτικό συστατικό που έχει συνδεθεί με πολλές ωφέλιμες ιδιότητες για την υγεία μας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί μύθοι που κυκλοφορούν γύρω από αυτήν. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις πιο κοινές παρανοήσεις και ας ανακαλύψουμε την αλήθεια.
Πίνακας Περιεχομένων
Τι είναι η βιταμίνη C
Η βιταμίνη C, γνωστή και ως ασκορβικό οξύ, είναι μια απαραίτητη υδατοδιαλυτή βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και συμμετέχει σε πολλές βιολογικές διεργασίες στον οργανισμό. Αποτελεί απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται κυρίως σε φυτικές τροφές, όμως μπορεί να ληφθεί και μέσω συμπληρωμάτων διατροφής.
Πού βρίσκεται φυσικά η βιταμίνη C;
- Φρούτα:
- Εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ)
- Ακτινίδια
- Φράουλες
- Μύρτιλλα
- Μπανάνα
- Μάνγκο
- Παπάγια
- Λαχανικά:
- Πιπεριές (ειδικά οι κόκκινες)
- Μπρόκολο
- Κατσαρό λάχανο
- Λαχανάκια Βρυξελλών
- Ντομάτες
- Σπανάκι
Συμπληρώματα διατροφής: Εκτός από τις φυσικές πηγές, η βιταμίνη C είναι διαθέσιμη σε διάφορες μορφές συμπληρωμάτων διατροφής, όπως:
- Ταμπλέτες: Είναι η πιο κοινή μορφή συμπληρωμάτων βιταμίνης C.
- Κάψουλες: Μοιάζουν με τις ταμπλέτες αλλά έχουν διαφορετική σύσταση.
- Σκόνες: Μπορούν να αναμειχθούν με νερό ή χυμό.
- Μασώμενες παστίλιες: Είναι μια πιο ευχάριστη επιλογή για τα παιδιά.
Μύθοι και Αλήθειες για τη βιταμίνη C
Μύθος 1: Η βιταμίνη C θεραπεύει το κοινό κρυολόγημα
Αλήθεια: Ενώ η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του κρυολογήματος, δεν υπάρχει απόλυτη απόδειξη ότι θεραπεύει ένα ήδη υπάρχον κρυολόγημα. Mελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τη διάρκεια και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Η βιταμίνη C βοηθά τα λευκά αιμοσφαίρια να λειτουργήσουν καλύτερα, τα οποία είναι τα κύτταρα που καταπολεμούν τις λοιμώξεις. Η βιταμίνη C προστατεύει τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες παράγονται κατά τη διάρκεια μιας λοίμωξης. Η φλεγμονή είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού σε μια λοίμωξη, αλλά η υπερβολική φλεγμονή μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.
Μύθος 2: Όσο περισσότερη βιταμίνη C, τόσο το καλύτερο
Αλήθεια: Αν και η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει διάρροια και άλλες παρενέργειες. Είναι σημαντικό να ακολουθούμε τις συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις. Η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή που σημαίνει ότι το σώμα δεν μπορεί να την αποθηκεύσει σε μεγάλες ποσότητες. Έτσι, όταν παίρνουμε περισσότερη από όση χρειάζεται, το σώμα την αποβάλλει μέσω των κοπράνων, συχνά προκαλώντας διάρροια. Οι μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C μπορούν να ερεθίσουν το στομάχι και τα έντερα, προκαλώντας κοιλιακούς πόνους. Τα νεφρά είναι υπεύθυνα για την αποβολή των ουσιών που δεν χρειάζεται ο οργανισμός. Όταν παίρνουμε υπερβολική ποσότητα βιταμίνης C, τα νεφρά δυσκολεύονται να την επεξεργαστούν και να την αποβάλουν, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στις παραπάνω παρενέργειες.
Μύθος 3: Μόνο τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C
Αλήθεια: Τα εσπεριδοειδή είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, αλλά υπάρχουν πολλά άλλα φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε αυτό το θρεπτικό συστατικό. Το κόκκινο πιπέρι (προσφέρει ακόμη περισσότερη βιταμίνη C από ένα πορτοκάλι!), το μπρόκολο, οι πιπεριές, ο ανανάς, το μάνγκο, το σπανάκι, το ακτινίδιο και οι φράουλες μπορούν να μας παρέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμίνης C. Ορισμένα ζωικά προϊόντα, όπως το συκώτι και τα στρείδια, περιέχουν επίσης μικρές ποσότητες βιταμίνης C.
Heal Tip: Καλό είναι να μην υπερμαγειρεύουμε τα λαχανικά, καθώς η βιταμίνη C είναι ευαίσθητη στη θερμότητα.

Μύθος 4: Η βιταμίνη C προκαλεί πέτρες στα νεφρά
Αλήθεια: Δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη που να υποστηρίζει ότι η κατανάλωση βιταμίνης C προκαλεί πέτρες στα νεφρά. Ωστόσο, σε άτομα που έχουν ήδη πέτρες στα νεφρά, υψηλές δόσεις βιταμίνης C μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση. Όταν ο οργανισμός μεταβολίζει τη βιταμίνη C, παράγεται μια ουσία που ονομάζεται οξαλικό. Το οξαλικό συνδέεται με το ασβέστιο και σχηματίζει κρυστάλλους που μπορούν να οδηγήσουν στη δημιουργία πέτρας στα νεφρά (νεφρολιθίαση). Σε άτομα που έχουν την τάση να σχηματίζουν πέτρες, η πρόσθετη ποσότητα οξαλικού από την υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης C μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιδείνωσης του προβλήματος. Η βιταμίνη C βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου. Ωστόσο, σε άτομα με υπερφόρτωση σιδήρου, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σχηματισμού νεφρολιθίασης.
Μύθος 5: Η βιταμίνη C μπορεί να αποτρέψει τις ρυτίδες
Αλήθεια: Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου, βοηθώντας έτσι στη διατήρηση του δέρματος σφριγηλού και νεανικού. Προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση. Η βιταμίνη C μπορεί συμβάλλει στη μείωση των δυσχρωμιών και των σημαδιών από τον ήλιο. Τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας που περιέχουν βιταμίνη C μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος και στην πρόληψη των ρυτίδων. Ωστόσο, η εφαρμογή τοπικών προϊόντων με βιταμίνη C δεν μπορεί να αποτρέψει εντελώς τις ρυτίδες. Παράγοντες, όπως η γενετική, η έκθεση στον ήλιο και ο τρόπος ζωής, παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο.
Μύθος 6: Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη μόνο το χειμώνα
Αλήθεια: Αν και η βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα σημαντική τους χειμερινούς μήνες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, είναι απαραίτητη για τον οργανισμό όλο το χρόνο. Συμβάλλει στην παραγωγή κολλαγόνου, στην προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες και σε πολλές άλλες λειτουργίες του οργανισμού.
- Παραγωγή κολλαγόνου: Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για την υγεία του δέρματος, των οστών, των τενόντων και των συνδέσμων. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου.
- Αντιοξειδωτική προστασία: Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες συνδέονται με τη γήρανση και διάφορες χρόνιες ασθένειες.
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού: Η βιταμίνη C βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθιστώντας τον οργανισμό μας πιο ανθεκτικό στις λοιμώξεις.
- Απορρόφηση σιδήρου: Η βιταμίνη C βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου από τα φυτικά τρόφιμα.
Μύθος 7: Η βιταμίνη C μπορεί να θεραπεύσει τον καρκίνο
Αλήθεια: Αν και υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η βιταμίνη C μπορεί να έχει κάποια αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση, δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι μπορεί να θεραπεύσει τον καρκίνο. Ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη C δρα προληπτικά βοηθώντας στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών (ασταθείς ενώσεις που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα και να συμβάλλουν στην ανάπτυξη καρκίνου). Η θεραπεία όμως του καρκίνου είναι πολύπλοκη και απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που περιλαμβάνει διάφορες θεραπείες.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η βιταμίνη C μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπληρωματική θεραπεία σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες για τον καρκίνο, προκειμένου να μειωθούν οι παρενέργειες ή να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής των ασθενών. Ωστόσο, αυτό πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη ενός ιατρού. Ο καρκίνος δεν είναι μια ενιαία ασθένεια. Υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικοί τύποι καρκίνου, καθένας με τα δικά του χαρακτηριστικά και μηχανισμούς ανάπτυξης. Η βιταμίνη C, αν και έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την πολυπλοκότητα και την ποικιλία των καρκινικών κυττάρων.
Συμπέρασμα
Η βιταμίνη C είναι πολύ περισσότερο από ένα απλό θρεπτικό συστατικό. Είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την προώθηση της υγείας μας. Ενσωματώνοντας περισσότερα τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής πλούσια σε βιταμίνη C στην καθημερινή μας διατροφή, μπορούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα,να βελτιώσουμε την υγεία του δέρματος και να προστατεύσουμε τα κύτταρά μας από τις βλάβες.
Παρασκευή 19 Δεκεμβρίου 2025
«Sugar Agers»: Πότε σταματά η ανάπτυξη του εγκεφάλου;
-. super agers, ο εγκέφαλός τους θυμίζει 20άρηδες!
Ο εγκέφαλός μας δεν γερνάει με το πέρασμα του χρόνου.Γερνάει με τη ρουτίνα.
Δεν είναι τα χρόνια που περνάνε που αμβλύνουν το μυαλό μας, αλλά το να κάνουμε το ίδιο και το ίδιο και το ίδιο πράγμα κάθε μέρα.
Οι νευροεπιστήμονες λένε ότι ο εγκέφαλός μας αναπτύσσεται και ανθίζει με την καινοτομία.
Όταν η ζωή γίνεται προβλέψιμη, οι νευρώνες μας σταματούν να λειτουργούν τόσο ενεργά.
Οι νευρώνες μας αναζητούν προκλήσεις,
εκπλήξεις και νέες εμπειρίες για να παραμείνουν σε εγρήγορση.
Ας σκεφτούμε τον εγκέφαλό μας σαν έναν μυ.
Η μονοτονία και ο ανενεργός τρόπος ζωής τον αποδυναμώνει.
Έτσι και ο εγκέφαλός μας – έχει ανάγκη από νέα περιβάλλοντα,
από νέες δεξιότητες και νέες ιδέες.
Έχει ανάγκη από συνεχόμενη πνευματική άσκηση, η οποία τον αναγκάζει να δημιουργήσει νέες συνδέσεις και να απελευθερώσει χημικές ουσίες που τον διατηρούν νεανικό και ευέλικτο.
Γι’ αυτό το ταξίδι σε νέα μέρη,
η εκμάθηση μιας γλώσσας ή ακόμα και η επιλογή μιας διαφορετικής διαδρομής για τη δουλειά μπορούν να ξυπνήσουν το μυαλό μας!
Ακόμα και μικρότερες αλλαγές πυροδοτούν την ανάπτυξη.
Έτσι, αν νιώθουμε ότι έχουμε κολλήσει, δεν είναι μόνο η διάθεσή μας, είναι οι νευρώνες μας που αναζητούν κάτι καινούργιο.
Και τότε επιβάλλεται να βγούμε από τα συνηθισμένα μας, για να δώσουμε μια δυνατή ώθηση στον εγκέφαλο μας!
Να του δώσουμε περισσότερη “δουλειά” ώστε να παραμείνει ζωντανός, περίεργος και αιώνιος.
Ο εγκέφαλός μας μπορεί να αναδομηθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αρκεί να βρίσκεται στην κατάλληλη κατάσταση.
Οι νευροεπιστήμονες έχουν ανακαλύψει κάτι εξαιρετικό.
Ο εγκέφαλός μας δεν είναι σταθερός, είναι ευέλικτος,
ζωντανός και αναδιαμορφώνεται συνεχώς.
Αυτή η ικανότητα, η νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου μας, σημαίνει ότι ο εγκέφαλός μας μπορεί να δημιουργήσει νέες συνδέσεις, να επιδιορθώσει παλιές και ακόμη και να επαναπρογραμματίσει τον τρόπο που σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε!
Αλλά, σύμφωνα πάντα με τους επιστήμονες, ο εγκέφαλός μας εισέρχεται σε αυτή τη “λειτουργία επανασύνδεσης” μόνο όταν βρίσκεστε στη σωστή ψυχική και συναισθηματική κατάσταση.
Η βαθιά συγκέντρωση,
η περιέργεια,
η παιχνιδιάρικη διάθεση ή ένας γνήσιος σκοπός μπορούν να ενεργοποιήσουν αυτό το παράθυρο ανάπτυξης.
Τότε σχηματίζονται νέες νευρικές διαδρομές, που μας βοηθούν να μαθαίνουμε γρηγορότερα, να ξεπερνάμε τις κακές συνήθειες και να ανακάμπτουμε από συναισθηματικές ή σωματικές αποτυχίες.
Αυτό δεν περιορίζεται στα παιδιά.
Μελέτες δείχνουν ότι και άτομα στην ηλικία των 40, 60, ακόμη και 80 ετών μπορούν να επανασυνδέσουν τον εγκέφαλό τους, αν παραμείνουν διανοητικά ενεργοί και συναισθηματικά αφοσιωμένοι.
Η εκμάθηση μιας γλώσσας,
ο χορός,
ο διαλογισμός ή ακόμη και η αλλαγή του τρόπου που σκεφτόμαστε για το άγχος μπορούν να αναδιαμορφώσουν τις συνδέσεις του εγκεφάλου μας!
Έτσι, την επόμενη φορά που θα πιάσουμε τον εαυτό μας να λέει “είμαι πολύ μεγάλος για να αλλάξω”, ας θυμόμαστε αυτή την αλήθεια: ο εγκέφαλός μας ακούει πάντα και είναι πάντα έτοιμος να εξελιχθεί.
Απλά χρειάζεται να τον ξυπνήσουμε, με περιέργεια, πρόκληση και πρόθεση.
Το μυαλό μας δεν γερνάει, απλά – περιμένει.
Τι μας λένε οι μελέτες
super agers – η ελίτ των ηλικιωμένων που αντιστέκονται στο “φυσιολογικό” γήρας του εγκεφάλου.
Αυτά τα μοναδικά άτομα, οι super agers, που επιδεικνύουν εξαιρετική απόδοση μνήμης σε επίπεδο που συνάδει με άτομα που είναι τουλάχιστον τρεις δεκαετίες νεότερα, αμφισβητούν την μακροχρόνια πεποίθηση ότι η γνωστική εξασθένηση είναι αναπόφευκτο μέρος της γήρανσης!
Είκοσι πέντε χρόνια έρευνας των Super Agers δείχνουν ότι η γνωστική εξασθένηση δεν είναι αναπόφευκτο μέρος της γήρανσης!
Είκοσι πέντε χρόνια, οι επιστήμονες μελετούν μια σπάνια ομάδα ατόμων μεγάλων στην ηλικία, οι οποίοι διατηρούν την πνευματική τους οξυδέρκεια μέχρι και τα ενενήντα τους χρόνια.
Τα άτομα αυτά διατηρούν εξαιρετικά οξυδερκή μνήμη επειδή ο εγκέφαλός τους γερνάει διαφορετικά!
Ο εγκέφαλός τους δεν μοιάζει καθόλου με τον τυπικό γηράσκοντα εγκέφαλο!
Στους περισσότερους ανθρώπους, ο φλοιός του εγκεφάλου λεπταίνει με την πάροδο των χρόνων.
Τα κέντρα μνήμης συρρικνώνονται.
Τα δίκτυα προσοχής εξασθενούν.
Αλλά στα άτομα αυτά, τα οποία είναι 80 αλλά και 90 ετών (τα οποία ονόμασαν super agers), αυτές οι περιοχές έχουν παχύτερο πρόσθιο προσαγωγό φλοιό σε σχέση ακόμη και με νεότερους ενήλικες, μια περιοχή του εγκεφάλου που παίζει βασικό ρόλο στη λήψη αποφάσεων, στα συναισθήματα και στα κίνητρα.
Έχουν ανθεκτικότητα έναντι των νευροεκφυλιστικών αλλαγών, όπως η νόσος Alzheimer.
Ο εγκέφαλός τους παρουσιάζει ισχυρότερη επικοινωνία μεταξύ των περιοχών που ελέγχουν την συγκέντρωση και την επεξεργασία των συναισθημάτων.
Αυτό τους βοηθά να παραμένουν σε εγρήγορση, να θυμούνται λεπτομέρειες και να διατηρούν την πνευματική τους ευελιξία ακόμη και σε πολύ προχωρημένη ηλικία.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης και κάτι απροσδόκητο για τα άτομα αυτά!
Οι SuperAgers διαθέτουν περισσότερα νευρικά κύτταρα τύπου von Economo, τα οποία σχετίζονται με την κοινωνική συμπεριφορά, αλλά και μεγαλύτερους νευρώνες στην ενδορινική περιοχή, περιοχή κρίσιμη για τη λειτουργία της μνήμης.
Οι super agers ωθούν τον εαυτό τους στην καθημερινή ζωή και υιοθετούν ενεργό τρόπο ζωής.
Αναζητούν νέες νοητικές προκλήσεις και αναλαμβάνουν πνευματικά απαιτητικές δραστηριότητες.
Είναι πρόθυμοι να υποστούν ενόχληση για να κατακτήσουν μια νέα δεξιότητα!
Διατηρούν κοινωνικές σχέσεις.
Παραμένουν περίεργοι.
Αυτές οι μικρές συνήθειες ενισχύουν τα εγκεφαλικά κυκλώματα με τον ίδιο τρόπο που η άσκηση ενισχύει τους μυς.
Έτσι με την πάροδο του χρόνου, ο εγκέφαλός τους γίνεται πιο ανθεκτικός, πιο αποδοτικός και η φθορά του επιβραδύνεται σημαντικά.
Το σημαντικότερο συμπέρασμα είναι απλό.
Η οξεία και απότομη γήρανση δεν είναι μόνο γενετική.
Είναι και καθημερινές επιλογές.
Η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων.
Η διατήρηση των κοινωνικών σχέσεων.
Η σωματική άσκηση.
Η διατήρηση του μυαλού ενεργού ακόμα και όταν υπάρχει αμηχανία!
Αυτές οι συνήθειες δημιουργούν γνωστική εφεδρεία, προσφέροντας στον εγκέφαλο προστασία που διαρκεί για δεκαετίες.
Ο εγκέφαλός είναι σχεδιασμένος να αναπτύσσεται σε οποιαδήποτε ηλικία.
Οι superagers είναι η απόδειξη.
κείμενο και επιμέλεια κειμένου: ntina/thalia – botanologia.gr
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1053811920303414?via%3Dihub
https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/alz.70312
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23198888/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36180225/
https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/what-does-it-take-to-be-a-super-ager
ΜΟΥΣΙΚΟ ΚΑΤΑΦΥΓΙΟ
Translate
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ
Popular Posts
-
✅ Φυσικά Αντιϊσταμινικά: 1. Κουερσετίνη (Quercetin) Φλαβονοειδές με ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιϊσταμινική δράση. Πηγές : Μήλα, κ...
-
Μιχάλης Θερμόπουλος Τετάρτη, 21 Μαϊος 2025 09:00 Οι πνεύμονες είναι ζωτικής σημασίας για την παροχή οξυγόνου και το φιλτράρισμα των αιωρού...
-
ΤΟ ΝΕΡΟ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ H2O. Είναι H3O2. ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΤΑ ΑΛΛΑΖΕΙ ΟΛΑ! Επιτρέψτε μου να το πω ΞΕΚΑΘΑΡΑ. Σας έχουν πει ψέματα για το νερό...
-
Υπάρχουν 3 τρόποι με τους οποίους μπορεί να κολλήσετε κάποια ασθένεια από άρρωστη γάτα: Ένα εύκολο συμπέρασμα από τα παραπάνω είναι ότι εά...
-
-. super agers, ο εγκέφαλός τους θυμίζει 20άρηδες! Ο εγκέφαλός μας δεν γερνάει με το πέρασμα του χρόνου. Γερνάει με τη ρουτίνα. Δεν είναι...
-
Το Υπουργείο Ανάπτυξης, σε συνεργασία με το Υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, ανακοίνωσε αυστηρούς ελέγχους και σχέδιο δράσης για...
-
Η παγκόσμια αναστολή ή μείωση των μαστογραφιών οφείλεται σε έναν συνδυασμό παραγόντων που σχετίζονται με την πανδημία COVID-19, την οικονομ...
Blogger templates
Categories
Blogroll
Blog Archive
-
►
2025
(14)
- ► Δεκεμβρίου (1)
- ► Φεβρουαρίου (1)
- ► Ιανουαρίου (2)
-
►
2024
(14)
- ► Δεκεμβρίου (4)
- ► Φεβρουαρίου (1)
- ► Ιανουαρίου (1)
-
►
2022
(21)
- ► Δεκεμβρίου (3)
- ► Σεπτεμβρίου (2)
- ► Φεβρουαρίου (5)
- ► Ιανουαρίου (3)
-
►
2021
(27)
- ► Φεβρουαρίου (3)
- ► Ιανουαρίου (8)
About
Copyright ©
departeder | Powered by Blogger
Design by Flythemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com






