Το νερό στο σ'ωμα σου δεν είναι H2O

 ΤΟ ΝΕΡΟ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ H2O. Είναι H3O2. ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΤΑ ΑΛΛΑΖΕΙ ΟΛΑ!

Επιτρέψτε μου να το πω ΞΕΚΑΘΑΡΑ.

Σας έχουν πει ψέματα για το νερό.

Όχι μόνο το νερό της βρύσης γεμάτο φθόριο, ή το υπερτιμημένο υλικό σε πλαστικά μπουκάλια, αλλά και το νερό μέσα στο σώμα σου. Το νερό στα κύτταρά σου, το αίμα σου, η περιτονία σου, τα όργανά σου. Το νερό από το οποίο είσαι φτιαγμένος.

Σου είπαν ότι είναι H2O. Αυτό μάθαμε όλοι στο σχολείο. Ότι το σώμα σου είναι 70% νερό και ότι το νερό είναι απλά μια ουδέτερη ουσία που μεταφέρει πράγματα γύρω από το σώμα.

Αλλά αυτή δεν είναι όλη η ιστορία.

Ούτε κατά διάνοια.

Μέσα στο σώμα σου, νερό δεν υπάρχει σε βασική υγρή κατάσταση. Διαμορφώνει μια δομημένη φάση. Μια ζωντανή, έξυπνη, ηλεκτρικά φορτισμένη μορφή γνωστή ως H3O2. Αυτό ονομάζεται νερό ζώνης αποκλεισμού, ή νερό ΑΟΖ, και συμπεριφέρεται εντελώς διαφορετικά από το συνηθισμένο υγρό νερό.

Ο καθηγητής Gerald Pollack, βιομηχανικός και επιστήμονας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον, το απέδειξε αυτό στην πρωτοποριακή του έρευνα. Ανακάλυψε ότι το νερό δίπλα σε υδροφιλικές (υδρόφιλες) επιφάνειες, όπως η επένδυση των αιμοφόρων αγγείων και των κυττάρων σας, οργανώνεται σε μια κρυσταλλική δομή. Γίνεται πιο παχύ, πιο παχύρρευστο, αρνητικά φορτισμένο και συγκρατεί ενέργεια.

Αυτό το νερό δημιουργεί διαχωρισμό φορτίων. Λειτουργεί ως μπαταρία. Αποθηκεύει ενέργεια από το φως του ήλιου, υπέρυθρη θερμότητα και δόνηση. Οδηγεί τη ροή. Δίνει ενέργεια σε βιολογικές διαδικασίες. Υπάρχει σε φυτά, ζώα,

και το πιο σημαντικό, σε σένα.

Αυτή η ανακάλυψη ξαναγράφει

τους κανόνες της βιολογίας.

Τα πειράματα του Pollack έδειξαν ότι το νερό EZ επεκτείνεται ως απάντηση στο υπέρυθρο φως και ότι παράγει μετρήσιμη ηλεκτρική τάση. Μπορεί να μετακινήσει υγρά χωρίς αντλία. Δημοσίευσε αυτό το έργο σε περιοδικά αξιολογημένα από ομότιμους, το τεκμηρίωσε με πραγματικά πειράματα, και έγραψε ακόμη και ένα πλήρες βιβλίο για αυτό με τίτλο

Η τέταρτη φάση του νερού.

Τίποτα από αυτά δεν είναι εικασίες.

Είναι επιστημονικό γεγονός.

Αλλά έχει αγνοηθεί.

Γιατί; Γιατί;

Γιατί αν οι άνθρωποι καταλάβαιναν πόσο σημαντικό είναι το δομημένο νερό, θα καταλάβαιναν πόσο εύκολο είναι να θεραπευτείς χωρίς χημικά, ενέσεις,

ή συνταγές.

H3O2 ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΤΗ ΖΩΗ ΔΥΝΑΤΗ

Το αίμα σου δεν κινείται γιατί η καρδιά σου χτυπάει σαν μηχανή. Τα κύτταρά σας δεν λειτουργούν λόγω κλίσεων πίεσης

και μόνο χημικές αντιδράσεις.

Αυτό που κινεί τη ροή, την ενέργεια και την επικοινωνία στο σώμα είναι το δομημένο νερό στους ιστούς σας.

Αυτό το νερό σχηματίζει στρώματα φόρτισης που μετακινούν τα πράγματα εκεί που πρέπει να πάνε. Έτσι κυλάει το αίμα στα πρώιμα έμβρυα πριν καν σχηματιστεί η καρδιά. Έτσι η περιτονία διεξάγει τους κραδασμούς και το φως. Έτσι επικοινωνούν άμεσα τα κύτταρα, όχι μόνο χημικά, αλλά μέσω ηλεκτρικών πεδίων.

Ο Rudolf Steiner, περισσότερα από εκατό χρόνια πριν, είπε ότι η καρδιά δεν ήταν αντλία αλλά μια ρυθμιστική βαλβίδα μέσα σε ένα σύστημα που ήταν ήδη σε κίνηση. Ο Gerald Pollack έδωσε την πειραματική απόδειξη που το υποστηρίζει αυτό. Ο Viktor Schauberger μελέτησε το νερό στη φυσική του κατάσταση και είπε ότι είναι το κλειδί για την κατανόηση της ίδιας της ζωής

Κι όμως, κανείς δεν το διδάσκει αυτό. Όχι στην ιατρική σχολή. Όχι στην κυρίαρχη επιστήμη. Όχι στο γραφείο του GP σας. Επειδή το δομημένο νερό δεν μπορεί να εμφιαλωθεί, να κατοχυρωθεί με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας ή να μετατρα

ΠΩΣ ΝΑ ΧΤΙΣΕΙΣ ΔΟΜΗΜΕΝΟ ΝΕΡΟ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

Δεν παίρνεις δομημένο νερό από τη βρύση. Αυτό είναι νεκρό νερό. Χημικά επεξεργασμένο, ενεργειακά ισοπεδωμένο και συχνά γεμάτο τοξίνες.

Χτίζεις δομημένο νερό στο σώμα σου μέσω πραγματικής έκθεσης στη ζωή.

Χρειάζεσαι φως του ήλιου. Το υπέρυθρο φως από τον ήλιο είναι ένας από τους ισχυρότερους διεγέρτες του σχηματισμού νερού ΑΟΖ. Αυτός είναι ο λόγος που αισθάνεστε πιο δυναμωμένοι μετά την ηλιοθεραπεία ή περπατώντας με φυσικό φως. Κυριολεκτικά σε επαναφορτίζει.

Χρειάζεσαι κίνηση και αναπνοή. Η περιτονία και οι μύες βοηθούν να μετακινήσουν τα υγρά στο σώμα σου. Η αναπνοή επεκτείνει το διάφραγμα, αυξάνει τη ροή και διεγείρει τη λεμφική κίνηση. Όλα αυτά ενισχύουν τη δομή και τη φόρτιση.

Χρειάζεστε ηλεκτρολύτες και μέταλλα. Το νερό πηγής, το κελτικό θαλασσινό αλάτι και το Shilajit συμβάλλουν στην καλύτερη ενυδάτωση και αγωγιμότητα. Η πραγματική ενυδάτωση δεν έχει να κάνει με το να πίνεις περισσότερο νερό, αλλά με το να κάνεις αυτό το νερό χρησιμοποιήσιμο σε κυτταρικό επίπεδο.

Χρειάζεστε ωμά φρούτα και λαχανικά. Τα φυτά περιέχουν ήδη δομημένο νερό. Γι' αυτό αισθάνεστε αμέσως ανανεωμένοι μετά την κατανάλωση πεπόνι, αγγούρι ή φρεσκοστυμμένο χυμό. Το νερό τους είναι ήδη ενεργοποιημένο.

Χρειάζεσαι και τιμωρία. Το περπάτημα ξυπόλητος σε συνδέει με το φυσικό ηλεκτρικό πεδίο της Γης. Αυτό βοηθά στη σταθεροποίηση του φορτίου στο εσωτερικό του σώματός σας και υποστηρίζει τη δομή του εσωτερικού νερού.

Και τέλος, χρειάζεσαι καθαρή ενέργεια. Σκέψεις, μουσική, συχνότητες και πρόθεση όλα έχουν σημασία. Το νερό ανταποκρίνεται στη δόνηση. Ο Masaru Emoto έδειξε ότι αυτό το καθαρό νερό μπορεί να συγκρατήσει τη μνήμη και να αντιδράσει στο συναίσθημα και

ΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΣΕ ΚΡΑΤΗΣΕ ΑΦΥΔΑΤΩΜΕΝΟ ΣΚΟΠΟ

Σου είπαν να φοβάσαι τον ήλιο.

Σου είπαν ότι το νερό είναι απλά νερό.

Σε τάισαν νεκρό νερό σε πλαστικό, γεμάτο ξενοιστρογόνα και BPA.

Γέμισαν το σπίτι σας με WiFi και μπλε φως που παρεμβάλλει τη βιολογική σηματοδότηση.

Σε έκαναν να πιστέψεις ότι το να είσαι κουρασμένος, στεγνός, φλεγμονή και ομίχλη είναι φυσιολογικό.

Δεν είναι.

Δεν έχετε σχεδιαστεί για να λειτουργείτε με χημικά, ζάχαρη ή καφεΐνη. Έχεις σχεδιαστεί για να τρέχεις με φως, μέταλλα, αναπνοή και ενέργεια. Και η γέφυρα που τα ενώνει όλα αυτά είναι δομημένο νερό.

ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΦΤΙΑΓΜΕΝΟΣ ΑΠΟ ΥΓΡΟ. ΕΙΣΑΙ ΦΤΙΑΓΜΕΝΟΣ ΑΠΟ ΦΟΡΤΙΖΟ ΝΕΡΟ ΖΩΝΤΑΝΟ

Δεν είσαι μηχανή. Δεν είσαι μόνο κρέας, κόκαλα και αίμα. Είσαι μια ζωντανή μπαταρία. Ένα υγρό, δονούμενο, αυτοφορτιζόμενο που τροφοδοτείται από το φως του ήλιου, την αναπνοή,

και κίνηση.

Την επόμενη φορά που θα μείνετε σε ενέργεια, μην ρωτήσετε τι συμπλήρωμα χρειάζεστε. Ρωτήστε πόσο φορτισμένο είναι το νερό σας.

Το φως του ήλιου είναι φάρμακο.

Η κίνηση είναι ενέργεια.

Τα φρούτα είναι ενυδάτωση.

Το αυτί είναι ευθυγράμμιση.

Η αναπνοή είναι ηλεκτρισμός.

Το σώμα σου ξέρει ήδη πώς να θεραπεύει.

Απλά πρέπει να του δώσεις τις συνθήκες για τις οποίες σχεδιάστηκε.

- ΑΛΗΘΕΙΑ.

Γράφει ο Jamie Freeman

Αναδημοσίευση απο το Facebook

Read More

Πνεύμονες καθαρίστε και αποτοξινώστε

 Μιχάλης Θερμόπουλος

Τετάρτη, 21 Μαϊος 2025 09:00

Οι πνεύμονες είναι ζωτικής σημασίας για την παροχή οξυγόνου και το φιλτράρισμα των αιωρούμενων σωματιδίων.

Αλλά εκτίθενται επίσης καθημερινά σε ρύπους, αλλεργιογόνα και ερεθιστικούς παράγοντες, ιδιαίτερα από το κάπνισμα, την ατμοσφαιρική ρύπανση και κάποιους χώρους/συνθήκες εργασίας. Αυτές οι εκθέσεις αυξάνουν το ενδιαφέρον πολλών για μεθόδους «καθαρισμού πνευμόνων» ή «αποτοξίνωσης πνευμόνων». Αλλά μπορείτε πραγματικά να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας ή αυτό είναι απλώς ένας μύθος;

Οι πνεύμονες διαθέτουν φυσικούς μηχανισμούς αυτοκαθαρισμού, αλλά ορισμένες πρακτικές μπορούν να υποστηρίξουν την λειτουργία των πνευμόνων, να μειώσουν τη φλεγμονή και να βοηθήσουν στην ανάρρωση μετά από έκθεση σε τοξίνες.

Αυτό το άρθρο εξηγεί εάν και πώς μπορείτε να βοηθήσετε στην αποτοξίνωση των πνευμόνων σας και προσφέρει ένα πρακτικό και ολιγοήμερο σχέδιο καθαρισμού.

Είναι δυνατό να καθαρίσετε ή να αποτοξινώσετε τους πνεύμονές σας;

Δεν μπορείτε να «ξεπλύνετε» ή να αποτοξινώσετε τους πνεύμονές σας, όπως ένα πεπτικό όργανο, αλλά μπορείτε να υποστηρίξετε τις φυσικές διαδικασίες αποκατάστασης και καθαρισμού των πνευμόνων μέσω στοχευμένων συνηθειών.

Οι πνεύμονες έχουν βλεφαρίδες (μικροσκοπικές δομές που μοιάζουν με τρίχες) που μετακινούν τη βλέννα, τα παθογόνα και διάφορα υπολείμματα προς τα πάνω (προς τον λαιμό) για αποβολή/κάθαρση.

Η υποστήριξη αυτής της διαδικασίας περιλαμβάνει:

• Μείωση περαιτέρω έκθεσης σε ερεθιστικά
• Καλή ενυδάτωση για να μείνει λεπτή η βλέννα
• Συμμετοχή σε σωματική δραστηριότητα που προάγει τη βαθύτερη αναπνοή
• Χρησιμοποιώντας μεθόδους όπως ο ελεγχόμενος βήχας και η εισπνοή ατμού για την υποβοήθηση της κάθαρσης της βλέννας

Αν και αυτές οι πρακτικές δεν εξαλείφουν όλες τις βλάβες (π.χ. από το μακροχρόνιο κάπνισμα), μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργίας, στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην ανθεκτικότητα των πνευμόνων.

Ποιοι είναι οι καλύτεροι φυσικοί τρόποι για τον καθαρισμό των πνευμόνων;

Η υποστήριξη της υγείας των πνευμόνων εστιάζεται φυσικά στην ενυδάτωση, τον έλεγχο της φλεγμονής, την κάθαρση των αεραγωγών και την αποφυγή επιβλαβών εκθέσεων.

Αποτελεσματικές στρατηγικές για την αποτοξίνωση των πνευμόνων:

• Κόψτε το κάπνισμα και αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα
• Πίνετε άφθονο νερό για να αραιώσετε τις αναπνευστικές εκκρίσεις (βλέννα)
• Χρησιμοποιήστε θεραπεία με ατμό ή ζεστά ντους για να χαλαρώσετε τη βλέννα
• Εξασκηθείτε στον ελεγχόμενο, εσκεμμένο βήχα, για απομάκρυνση της βλέννας
• Ενσωματώστε ελαφριά αερόβια άσκηση για να αυξήσετε την ανταλλαγή οξυγόνου
• Ακολουθήστε μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή με αντιφλεγμονώδεις και πλούσιες σε αντιοξειδωτικά επιλογές
• Αποφύγετε πολύ μολυσμένα περιβάλλοντα
• Χρησιμοποιείτε καθαριστές αέρα ή αερίζετε τακτικά τους εσωτερικούς χώρους

Αυτές οι ενέργειες προάγουν την καλύτερη υγιεινή των πνευμόνων και μειώνουν την επιβάρυνση των περιβαλλοντικών τοξινών.

Ποιες τροφές και θρεπτικά συστατικά βοηθούν στον καθαρισμό των πνευμόνων;

Ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία του ανοσοποιητικού, να μειώσουν τη φλεγμονή και να βοηθήσουν στην επισκευή των ιστών της αναπνευστικής οδού.

Θρεπτικά συστατικά και τροφές που υποστηρίζουν τους πνεύμονες

Θρεπτικό στοιχείο	Οφέλη υγείας για τους πνεύμονες	Βέλτιστες διατροφικές πηγές
Βιταμίνη C	Αντιοξειδωτικό, μειώνει τη φλεγμονή των αεραγωγών	Εσπεριδοειδή, πιπεριές, ακτινίδιο
Ωμέγα-3	Αντιφλεγμονώδες, υποστηρίζει την επένδυση των πνευμόνων	Σολομός, σπόροι chia, λιναρόσποροι
Βιταμίνη Α	Διατηρεί τις βλεννογόνες επιφάνειες στους αεραγωγούς	Γλυκοπατάτες, καρότα, σπανάκι
Μαγνήσιο	Βοηθά στη χαλάρωση των βρογχικών μυών	Φυλλώδη λαχανικά, ξηροί καρποί, όσπρια
Κερσετίνη	Φυσικό αντισταμινικό και αντιοξειδωτικό	Μήλα, κρεμμύδια, μούρα

Μια πλούσια σε ολόκληρα τρόφιμα -ιδιαίτερα φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και λιπαρά ψάρια- διατροφή προάγει την αποκατάσταση των πνευμόνων και τη συνολική αναπνευστική ανθεκτικότητα.

Πώς είναι ένα 3ήμερο πρόγραμμα υποστήριξης πνευμόνων;

Ένα εστιασμένο πρόγραμμα 3 ημερών μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της φλεγμονής, στην κάθαρση της βλέννας και στην προώθηση της λειτουργίας των πνευμόνων, ειδικά μετά από έκθεση σε καπνό ή αλλεργιογόνα.

Ημέρα 1: Ενυδάτωση + Καθαρισμός αεραγωγών

• Ξεκινήστε με ένα γεμάτο ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσετε
• Εξασκηθείτε για 5–10 λεπτά σε τεχνικές βαθιάς ή διαφραγματικής αναπνοής
• Κάντε εισπνοή ατμού ή ένα ζεστό ντους με υδρατμούς
• Τρώτε ενυδατικές τροφές (π.χ. αγγούρια, πορτοκάλια, σούπες)
• Αποφύγετε τους ατμοσφαιρικούς ρύπους και εξασκηθείτε στον καλό αερισμό εσωτερικών χώρων

Ημέρα 2: Αντιφλεγμονώδης διατροφή

• Συμπεριλάβετε πλούσιες σε ωμέγα-3 (σολομός, καρύδια) τροφές στο μεσημεριανό και βραδινό γεύμα
• Επιλέξτε ενδιάμεσα σνακ με μούρα ή εσπεριδοειδή
• Συνεχίστε την ενυδάτωση όλη την ημέρα
• Κάντε μια βόλτα 20 λεπτών σε εξωτερικούς χώρους (χωρίς ρύπανση) για να προωθήσετε τη ροή οξυγόνου
• Αποφύγετε το αλκοόλ και τα επεξεργασμένα τρόφιμα

Ημέρα 3: Κίνηση των πνευμόνων και ανάρρωση

• Ξεκινήστε με απαλές διατάσεις ή γιόγκα για να διευρύνετε την ικανότητα των πνευμόνων
• Εξασκηθείτε στον «τεχνητό βήχα» ή στην αναπνοή με σφιγμένα χείλη
• Φάτε φυλλώδη χόρτα στον ατμό ή σοταρισμένα με σκόρδο για ενώσεις θείου που υποστηρίζουν τους πνεύμονες
• Χρησιμοποιήστε έναν καθαριστή αέρα ή ανοιχτά παράθυρα για καθαρή κυκλοφορία αέρα
• Περιορίστε την ομιλία ή την ένταση της φωνής, για να υποστηρίξετε την ανάπαυση των αεραγωγών

Αυτό το σχέδιο μπορεί να επαναληφθεί ή να προσαρμοστεί ανάλογα με τις αναπνευστικές ανάγκες.

Συχνές Ερωτήσεις

Η θεραπεία με ατμό αποτοξινώνει τους πνεύμονες;

Ο ατμός δεν απομακρύνει τις τοξίνες από τους πνεύμονες, αλλά μπορεί να χαλαρώσει τη βλέννα και να ανακουφίσει τη συμφόρηση, καθιστώντας ευκολότερο για τους πνεύμονες να απομακρύνουν τους ερεθιστικούς παράγοντες.

Υπάρχουν συμπληρώματα που να καθαρίζουν τους πνεύμονες;

Κανένα συμπλήρωμα δεν «καθαρίζει» τους πνεύμονες άμεσα, αλλά μερικά (όπως η βιταμίνη C και τα ωμέγα-3) μπορεί να υποστηρίξουν την υγεία των πνευμόνων, μειώνοντας τη φλεγμονή. Να συμβουλεύεστε πάντα γιατρό πριν από τη χρήση συμπληρωμάτων.

Πόσο καιρό χρειάζονται οι πνεύμονες για να ανακάμψουν μετά τη διακοπή του καπνίσματος;

Η λειτουργία των πνευμόνων αρχίζει να βελτιώνεται εντός εβδομάδων από τη διακοπή του καπνίσματος, αλλά η πλήρης δομική επούλωση μπορεί να διαρκέσει μήνες έως και χρόνια, ανάλογα με την έκταση της βλάβης.

Είναι καλός ο βήχας κατά τον καθαρισμό των πνευμόνων;

Ναι. Ο παραγωγικός βήχας βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας βλέννας, βακτηρίων και ερεθιστικών παραγόντων. Οι τεχνικές ελεγχόμενου βήχα μπορούν να εφαρμόζονται με ασφάλεια καθημερινά.

Ποιες δραστηριότητες βελτιώνουν την ικανότητα των πνευμόνων;

Η αερόβια άσκηση, οι βαθιές αναπνοές, το τραγούδι και η γιόγκα συμβάλλουν στην επέκταση της ικανότητας των πνευμόνων, στην προώθηση της ανταλλαγής οξυγόνου και στην εκπαίδευση αποτελεσματικών τεχνικών αναπνοής.

Σύνοψη

Αν και δεν υπάρχει ιατρική διαδικασία που να «καθαρίζει» άμεσα τους πνεύμονες, με τη σωστή προσέγγιση μπορείτε να υποστηρίξετε τις φυσικές διαδικασίες αποτοξίνωσης των πνευμόνων σας. Παραμένοντας ενυδατωμένοι, τρώγοντας αντιφλεγμονώδη τρόφιμα, αποφεύγοντας τους ρύπους και εφαρμόζοντας τεχνικές καθαρισμού των αεραγωγών, βοηθάτε το αναπνευστικό σας σύστημα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.

Ένα απλό ολιγοήμερο πρόγραμμα που επικεντρώνεται στην ξεκούραση, την ενυδάτωση και την κίνηση μπορεί να προωθήσει την καλύτερη υγιεινή των πνευμόνων και την ανάκαμψη μετά από έκθεση σε ερεθιστικούς παράγοντες του περιβάλλοντος. Για όσους έχουν χρόνια συμπτώματα ή πνευμονική νόσο, η ιατρική αξιολόγηση παραμένει απαραίτητη.

Πηγές:
mayoclinic.org
cdc.gov
clevelandclinic.org
healthline.com
nhs.uk

Read More

Φυσικά Αντιϊσταμινικα

 

✅ Φυσικά Αντιϊσταμινικά:

1. Κουερσετίνη (Quercetin)

• Φλαβονοειδές με ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιϊσταμινική δράση.

• Πηγές: Μήλα, κρεμμύδια, μπρόκολο, σταφύλια, κάπαρη, μαύρο τσάι.

2. Βιταμίνη C

• Αναστέλλει την παραγωγή ισταμίνης και βοηθά στην αποδόμησή της.

• Πηγές: Πορτοκάλια, ακτινίδια, φράουλες, πιπεριές, λεμόνι.

3. Μαγειρική Σόδα (σε πολύ μικρή ποσότητα)

• Μπορεί να βοηθήσει στην αλκαλοποίηση του οργανισμού και στην ανακούφιση ήπιων συμπτωμάτων.

4. Μάυρο Σπορέλαιο (Black seed oil / Nigella sativa)

• Αντιφλεγμονώδες και αντιϊσταμινικό, συχνά χρησιμοποιείται για άσθμα και αλλεργίες.

5. Βρομελίνη (Bromelain)

• Ένζυμο που βρίσκεται στον ανανά, βοηθά στην αποσυμφόρηση και μειώνει τις φλεγμονές.

6. Τσουκνίδα (Urtica dioica)

• Έχει μελετηθεί για τις αντιϊσταμινικές της ιδιότητες.

• Μπορεί να καταναλωθεί ως αφέψημα ή κάψουλα.

7. Προβιοτικά

• Βελτιώνουν την ισορροπία του εντερικού μικροβιώματος, που επηρεάζει τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού.

• Πηγές: Γιαούρτι, κεφίρ, λάχανο τουρσί, kimchi.

8. Μέλι (ιδίως τοπικό)

• Η τακτική κατανάλωση μικρής ποσότητας τοπικού μελιού ίσως βοηθά το σώμα να συνηθίσει τα τοπικά αλλεργιογόνα.

---

📌 Σημείωση: Τα φυσικά αντιϊσταμινικά είναι ήπια και δεν αντικαθιστούν την ιατρική θεραπεία σε σοβαρές περιπτώσεις αλλεργιών ή άσθματος. Πάντα με συνεννόηση με γιατρό, ιδίως εάν λαμβάνετε φάρμακα.

συνταγή για φυσικό αντιϊσταμινικό ρόφημα, ιδανικό για την εποχή των αλλεργιών (άνοιξη–καλοκαίρι):

---

🌿 Ρόφημα με Κουερσετίνη, Βιταμίνη C και Αντιφλεγμονώδη Δράση

🔸 Υλικά:

• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό (όχι βραστό)

• 1 κ.γ. τριμμένη τσουκνίδα (ή φακελάκι)

• 1 κ.γ. πράσινο τσάι (ή φακελάκι)

• Χυμός από μισό λεμόνι

• 1 κ.γ. μέλι (ιδανικά τοπικό)

• Προαιρετικά: μια πρέζα κουρκουμά και λίγο μαύρο πιπέρι για έξτρα αντιφλεγμονώδη δράση

🫖 Τρόπος Παρασκευής:

1. Βράσε το νερό και άφησέ το να "καθίσει" 2-3 λεπτά ώστε να μην είναι καυτό.

2. Ρίξε την τσουκνίδα και το πράσινο τσάι, άφησέ τα για 5-7 λεπτά και μετά σούρωσε.

3. Πρόσθεσε το μέλι, τον χυμό λεμονιού και προαιρετικά τον κουρκουμά με λίγο πιπέρι.

4. Πιες το χλιαρό, μία φορά την ημέρα κατά προτίμηση το πρωί.

---

✔️ Οφέλη:

• Τσουκνίδα: φυσικό αντιϊσταμινικό

• Πράσινο τσάι: περιέχει κουερσετίνη

• Λεμόνι: πλούσιο σε βιταμίνη C

• Μέλι: μαλακώνει το λαιμό, μειώνει ερεθισμούς

• Κουρκουμάς + πιπέρι: ενισχύει το ανοσοποιητικό και μειώνει φλεγμονές

Ερευνα:k-proothisi

Πληροφορίες:Chat GPT

Tο παρόν δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή.

---

Read More

Μαστογραφεία GATE

 Η παγκόσμια αναστολή ή μείωση των μαστογραφιών οφείλεται σε έναν συνδυασμό παραγόντων που σχετίζονται με την πανδημία COVID-19, την οικονομική επιβάρυνση και την αυξανόμενη επιστημονική αμφισβήτηση για την αποτελεσματικότητα του προληπτικού ελέγχου.

---

1. Επιπτώσεις της πανδημίας COVID-19

Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, πολλές χώρες ανέστειλαν προσωρινά τα προγράμματα προληπτικού ελέγχου, συμπεριλαμβανομένων των μαστογραφιών, για να μειώσουν τον κίνδυνο μετάδοσης του ιού και να ανακατευθύνουν το ιατρικό προσωπικό σε επείγουσες ανάγκες. Για παράδειγμα, στις ΗΠΑ, οι μαστογραφίες μειώθηκαν κατά 87% στις αρχές της πανδημίας, ενώ σε άλλες χώρες, όπως η Δανία, παρατηρήθηκαν σημαντικές μειώσεις στη συμμετοχή των γυναικών στα προγράμματα ελέγχου .radiologybusiness.com

---

2. Οικονομικοί και κοινωνικοί παράγοντες

Η πανδημία επέφερε οικονομικές δυσκολίες σε πολλές γυναίκες, καθιστώντας δύσκολη την πρόσβαση σε προληπτικές εξετάσεις όπως η μαστογραφία. Στις ΗΠΑ, το κόστος μιας μαστογραφίας μπορεί να φτάσει τα $150, ποσό που πολλές γυναίκες δεν μπορούν να αντέξουν, ειδικά όταν αντιμετωπίζουν βασικές ανάγκες όπως η αγορά τροφίμων National Breast Cancer Foundation.

---

3. Επιστημονική αμφισβήτηση της αποτελεσματικότητας

Πρόσφατες μελέτες έχουν θέσει υπό αμφισβήτηση την αποτελεσματικότητα των μαστογραφιών στον εντοπισμό προχωρημένων μορφών καρκίνου του μαστού και στη μείωση της θνησιμότητας. Μια μελέτη στην Ολλανδία έδειξε ότι, σε διάστημα 23 ετών, οι μαστογραφίες δεν μείωσαν σημαντικά τα ποσοστά προχωρημένου καρκίνου ή θανάτων, ενώ παρατηρήθηκε υψηλό ποσοστό υπερδιάγνωσης, δηλαδή εντοπισμός καρκίνων που δεν θα προκαλούσαν πρόβλημα στη διάρκεια της ζωής της γυναίκας Time.

---

4. Υπερδιάγνωση και υπερθεραπεία

Η υπερδιάγνωση οδηγεί συχνά σε περιττές θεραπείες, όπως χειρουργικές επεμβάσεις ή χημειοθεραπείες, για καρκίνους που δεν θα εξελίσσονταν ή θα ήταν αβλαβείς. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα σωματική και ψυχολογική επιβάρυνση για τις γυναίκες, καθώς και αυξημένο κόστος για τα συστήματα υγείας .

---

5. Επαναξιολόγηση των κατευθυντήριων οδηγιών

Λόγω των παραπάνω παραγόντων, ορισμένες χώρες έχουν επανεξετάσει τις κατευθυντήριες οδηγίες για τις μαστογραφίες. Για παράδειγμα, στις ΗΠΑ, η Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών συνέστησε το 2009 την έναρξη των τακτικών ελέγχων στην ηλικία των 50 ετών, αντί των 40, και τη διεξαγωγή τους κάθε δύο χρόνια αντί για ετήσια .Time

---

Τι σημαίνει αυτό για τις γυναίκες;

Παρά τις ανησυχίες, οι μαστογραφίες παραμένουν σημαντικό εργαλείο για την έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου του μαστού, ιδιαίτερα για γυναίκες με αυξημένο κίνδυνο. Είναι σημαντικό κάθε γυναίκα να συζητά με τον γιατρό της τα οφέλη και τους κινδύνους των μαστογραφιών, λαμβάνοντας υπόψη το προσωπικό της ιστορικό και τις τρέχουσες κατευθυντήριες οδηγίες.

Η ανησυχία σας είναι απόλυτα κατανοητή και έχει βάση, ειδικά όταν βλέπουμε πόσες γυναίκες υποβάλλονται σε αγχωτικές, επώδυνες ή περιττές διαδικασίες που τελικά δεν βελτιώνουν απαραίτητα την υγεία τους.

Όμως η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη:

---

✅ Η μαστογραφία δεν είναι απάτη — αλλά ούτε και πανάκεια.

• Υπάρχουν πράγματι περιπτώσεις όπου η μαστογραφία έσωσε ζωές με την έγκαιρη ανίχνευση επιθετικών μορφών καρκίνου.

• Υπάρχουν όμως και πολλές περιπτώσεις υπερδιάγνωσης, όπου εντοπίστηκαν μορφές καρκίνου που δεν θα προκαλούσαν πρόβλημα, οδηγώντας σε θεραπείες χωρίς πραγματικό όφελος — μόνο πόνο και άγχος.

---

💰 Οικονομικά κίνητρα υπάρχουν, και δεν αγνοούνται.

• Το σύστημα υγείας σε πολλές χώρες (ειδικά ιδιωτικά) έχει κίνητρο να προωθεί εξετάσεις και θεραπείες — όχι πάντα με βάση την ιατρική ανάγκη, αλλά και με βάση το κέρδος.

• Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στις ΗΠΑ, αλλά και σε άλλες χώρες όπου το κόστος καλύπτεται από ασφάλειες ή το ίδιο το άτομο.

---

Αλλάζουν οι απόψεις γιατί αλλάζουν τα δεδομένα.

• Παλαιότερα υπήρχε η λογική: "όσο πιο νωρίς, τόσο το καλύτερο".

• Σήμερα οι επιστήμονες συνειδητοποιούν ότι "το νωρίτερα" δεν είναι πάντα το σωστό αν οδηγεί σε περισσότερη βλάβη παρά όφελος.

---

👉 Συμπέρασμα:

Δεν μπορούμε να πούμε ότι "βασανίζουν επίτηδες" τις γυναίκες. Όμως είναι αλήθεια ότι:

• Το σύστημα δεν είναι πάντα προσανατολισμένο στο καλό του ασθενούς.

• Πολλές γυναίκες υποβάλλονται σε περιττές διαδικασίες χωρίς σωστή ενημέρωση.

• Χρειάζεται πιο ειλικρινής διάλογος ανάμεσα σε γιατρούς, επιστήμονες και πολίτες.

σε ποσοστά ασθενών πόσοι είχαν αναγκη την μαστογραφεία

Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό και εύλογο ερώτημα. Οι έρευνες δείχνουν ότι η πλειοψηφία των γυναικών που κάνουν μαστογραφία δεν έχουν τελικά όφελος, ενώ ένα μικρό ποσοστό ωφελείται πραγματικά.

🔢 Συνοπτικά, τι δείχνουν τα στοιχεία:

📊 Από την ανεξάρτητη ανασκόπηση Cochrane (μια από τις πιο αυστηρές επιστημονικές πηγές):

Για κάθε 2.000 γυναίκες που κάνουν τακτικά μαστογραφίες επί 10 χρόνια:

• 1 γυναίκα αποφεύγει τον θάνατο από καρκίνο του μαστού.

• 10 γυναίκες θα υποστούν υπερδιάγνωση και περιττή θεραπεία (χημειοθεραπεία, ακτινοβολίες, μαστεκτομή).

• 200+ γυναίκες θα έχουν ψευδώς θετικό αποτέλεσμα, με άγχος και επιπλέον εξετάσεις (βιοψίες κ.λπ.).

✅ Δηλαδή:

• 0,05% σώζεται πραγματικά.

• 0,5% υποβάλλεται σε περιττή θεραπεία.

• 10%+ υποβάλλονται σε αγχώδεις και οδυνηρές διαδικασίες χωρίς λόγο.

---

 Τι σημαίνει αυτό πρακτικά;

Η μαστογραφία είναι χρήσιμη για λίγες γυναίκες, κυρίως:

• Σε γυναίκες άνω των 50 ετών

• Με ιστορικό καρκίνου στην οικογένεια

• Με γενετική προδιάθεση (π.χ. BRCA1, BRCA2 μεταλλάξεις)

Αντίθετα, σε υγιείς γυναίκες κάτω των 50, ο κίνδυνος υπερδιάγνωσης είναι μεγαλύτερος από το όφελος.

Ερευνα:k-proothisi

Πληροφορίες: Chat GPT

Read More

Πόσο βοηθάει την παράνοια η ενασχόληση με τα social media?

 Πόσο βοηθάει την παράνοια η ενασχόληση με τα social media?

Καλώς η κακός το μεγάλο δώρο του ίντερνετ φαινετε να μην είναι άρτια διαχειρίσημο απο όλους.Σε αυτό το άρθρο θα πάρουμε μια μικρή γεύση απο τίς συμαντικές παρενέργειες του ιντερνετ.Θα δούμε τρόπους εξυγίανσης,και ίσως καταφέρουμε να το κάνουμε ένα πραγματικό εργαλείο,που μπορεί να βοηθήση στην εξέλιξή μας, αλλα και την βελτίωση τής καθημερινότητάς μας.

Η σχέση social media και παρανοϊκών τάσεων:

1. Ενίσχυση της καχυποψίας
   Όταν ένα άτομο με προδιάθεση σε παρανοϊκή σκέψη εκτεθεί σε ασαφές ή υπερβολικό περιεχόμενο (θεωρίες συνωμοσίας, δραματικά νέα, «κρυφά μηνύματα» σε posts), μπορεί να ερμηνεύσει τα πράγματα μέσα από παρανοϊκό φίλτρο. Π.χ. "Αυτό το meme είναι για μένα", "Με παρακολουθούν μέσω Instagram".

2. Υπερβολική αυτοπαρατήρηση
   Τα social ενισχύουν την τάση να παρατηρούμε πώς μας βλέπουν οι άλλοι. Σε κάποιον με παρανοϊκές σκέψεις, αυτό μπορεί να πυροδοτήσει ιδέες όπως "με σχολιάζουν πίσω από την πλάτη μου", "κάνουν story επίτηδες για να με ενοχλήσουν".

3. Απομόνωση και feedback loop
   Αν κάποιος απομονώνεται κοινωνικά και έχει μόνο ψηφιακή αλληλεπίδραση, μπορεί να «κλειδωθεί» σε μια πραγματικότητα που ενισχύει τις παρανοϊκές του σκέψεις, ειδικά αν βλέπει μόνο περιεχόμενο που επιβεβαιώνει τους φόβους του.

4. Αλγόριθμοι = ενίσχυση φίλτρου
   Οι αλγόριθμοι δείχνουν αυτό που θέλεις να δεις ή αυτά που τραβάνε την προσοχή σου. Άρα, αν αρχίσεις να ψάχνεις για κάτι «παρανοϊκό», μπορεί να μπεις σε κύκλο επιβεβαίωσης (confirmation bias).

---

 Παίζει ρόλο και το πώς χρησιμοποιούνται:

• Παθητική χρήση (scroll χωρίς φίλτρο) έχει συνδεθεί με άγχος, κατάθλιψη και κάποιες φορές παρανοϊκές σκέψεις.

• Ενεργή, κοινωνική χρήση (επικοινωνία με φίλους, παραγωγή περιεχομένου) μπορεί να βοηθήσει κάποιους να αισθάνονται συνδεδεμένοι.

• Η πραγματικότητα κάθε ατόμου δεν έχει καμία σχέση με αυτό το οποίο παρακολουθή στα social παρόλα αυτό όμως εξακολουθή να παρακολουθή.Διμιουργώντας προβλήματα ασυμβατότητος στην καθημερινότητά του.που μπορεί αυτό να οδηγήση?

•  Όταν η "πραγματικότητα του Instagram" δεν έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα του ατόμου, τότε δημιουργείται ένα είδος:

  • Γνωστικής ασυμφωνίας (cognitive dissonance):
    Το άτομο βλέπει συνεχώς μια "ιδανική ζωή" — επιτυχίες, σώματα, σχέσεις, χρήματα, "τέλεια" καθημερινότητα — ενώ η δική του ζωή απέχει πολύ. Αυτό δεν το καταπίνει εύκολα ο εγκέφαλος. Το αποτέλεσμα είναι:

    • Απογοήτευση

    • Αυτοαμφισβήτηση

    • Αίσθηση ότι “κάτι κάνω λάθος”

    • Μερικές φορές ακόμα και άρνηση της δικής του πραγματικότητας

  ---

   Πού μπορεί να οδηγήσει όλο αυτό;

  1. Αλλοίωση αντίληψης του εαυτού και του κόσμου
     Ξεκινά να ζει μέσα από αυτό που βλέπει. Συγκρίνεται συνεχώς. Κρίνει τον εαυτό του με βάση «κατασκευασμένες» εικόνες. Χάνει το μέτρο.

  2. Απώλεια εστίασης στην προσωπική ζωή
     Όταν ο εγκέφαλος κατακλύζεται από ερεθίσματα που δεν έχουν σχέση με την προσωπική πραγματικότητα, το παρόν υποτιμάται. Επαγγελματικά, σχέσεις, φιλοδοξίες μένουν στον «πάγο».

  3. Ανάπτυξη ψυχικών δυσκολιών

     • Άγχος

     • Κατάθλιψη

     • Παρανοϊκά επεισόδια σε ευαίσθητες προσωπικότητες

     • Αίσθηση αποξένωσης

  4. Ανάγκη για "προβολή" που δεν αντιστοιχεί στην αλήθεια
     Ένας φαύλος κύκλος: «Δεν είμαι καλά, αλλά πρέπει να δείχνω καλά». Αυτό μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε διπλή προσωπικότητα — μια για τον έξω κόσμο (social), μια εσωτερική (η πραγματικότητα).

  ---

  Και τώρα το βασικό: Γιατί συνεχίζουμε να το κάνουμε;

  Επειδή τα social έχουν εθιστικό μηχανισμό. Παίζουν με:

  • την ανάγκη για αποδοχή,

  • τη ντοπαμίνη του «like»,

  • την περιέργεια για τη ζωή των άλλων,

  • και την ψευδαίσθηση σύνδεσης.

  ---

  🔄 Η έξοδος απ’ αυτό;

  Όχι απαραίτητα να "κόψει" κάποιος τα social, αλλά:

  • Να τα φιλτράρει

  • Να αναρωτιέται: “Αυτό που βλέπω, με βοηθά ή με καταπνίγει;”

  • Να επενδύει στον πραγματικό εαυτό και τους ανθρώπους που είναι δίπλα του, όχι στην "εικόνα".

  Δεν είναι τα social από μόνα τους «καλά» ή «κακά» — είναι πώς τα χρησιμοποιούμε. Η «σωστή» χρήση διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά υπάρχουν μερικές κοινές αρχές που λειτουργούν σαν πυξίδα:

• ✅ Σωστή χρήση των social media σημαίνει:

  1. Συνειδητή, όχι παθητική κατανάλωση

  • Δηλαδή: Δεν κάνω ατέρμονο scroll χωρίς νόημα.

  • Κάνω ερωτήσεις:

    • Γιατί ανοίγω το Instagram τώρα;

    • Τι θέλω να βρω / πάρω;

  2. Επαφή με ανθρώπους, όχι απλή παρακολούθηση

  • Χρήση για επικοινωνία με φίλους, ομάδες, κοινότητες που σε νοιάζουν.

  • Όχι απλά να βλέπεις ζωές αγνώστων και να μπαίνεις σε σύγκριση.

  3. Ανάρτηση με αυθεντικότητα

  • Όχι για να αποδείξεις κάτι.

  • Αν ανεβάζεις κάτι, να είναι γιατί θες να το μοιραστείς, όχι για να πάρεις επιβεβαίωση.

  4. Προστασία του χρόνου και της προσοχής σου

  • Να μην γίνεται η κύρια ασχολία του μυαλού.

  • Ορισμένες ώρες, περιορισμένη διάρκεια, ίσως και διαλείμματα (digital detox).

  5. Επιλογή του περιεχομένου που βλέπεις

  • Να ακολουθείς σελίδες/άτομα που σε εμπνέουν, σε ηρεμούν, σε μαθαίνουν κάτι.

  • Όχι περιεχόμενο που προκαλεί άγχος, θυμό, φθόνο ή ψυχαναγκασμό.

  6. Αντίσταση στο “φαίνεσθαι”

  • Να ξέρεις πως αυτό που βλέπεις δεν είναι όλη η αλήθεια.

  • Κανείς δεν ανεβάζει τα σκοτεινά του σημεία, αλλά όλοι τα έχουμε.

  ---

  📌 Άρα, σωστή χρήση = εργαλείο, όχι παγίδα.

  "Τα social είναι σαν το μαχαίρι: μπορείς να κόψεις ψωμί, μπορείς και να τραυματίσεις. Εσύ αποφασίζεις."

  ---

  Πώς μπορεί κάποιος να αξιοποιήση τα social προς ώφελός του?Τα social είναι σαν μια τεράστια πλατφόρμα με μικρόφωνα — αν τα χειριστείς σωστά, μπορούν να γίνουν εργαλείο εξέλιξης, σύνδεσης και δημιουργίας ευκαιριών. Να πώς:

• ---

  🚀 7 τρόποι να αξιοποιήσεις τα social προς όφελός σου:

  ---

  1. Χτίζεις Προσωπικό Brand

  Αν είσαι δημιουργικός, επαγγελματίας ή έχεις πάθος για κάτι (τέχνη, μουσική, delivery tips, fitness, κ.λπ.), μπορείς να:

  • Μοιραστείς τη γνώση ή την πορεία σου

  • Δείξεις τι κάνεις καλά (όχι με επίδειξη, αλλά με αυθεντικότητα)

  • Ανοίξεις πόρτες για συνεργασίες, δουλειές ή networking

  🛠️ Παράδειγμα: Αν κάνεις διανομή, μπορείς να ανεβάζεις μικρά tips για άλλους συναδέλφους, ιστορίες της καθημερινότητας, αστείες φάσεις με πελάτες. Δημιουργείς κοινότητα!

  ---

  2. Μαθαίνεις και εμπνέεσαι

  Ακολούθα:

  • λογαριασμούς με περιεχόμενο που σε εξελίσσει

  • σελίδες που προσφέρουν γνώσεις (επιχειρηματικότητα, ψυχολογία, τεχνικές, χρήσιμα life hacks)

  💡 Το feed σου μπορεί να γίνει ένα «περιοδικό» γεμάτο νόημα αντί για σπατάλη χρόνου.

  ---

  3. Δικτυώνεσαι

  Μπορείς να:

  • μιλήσεις με ανθρώπους με ίδιες αξίες ή στόχους

  • μπεις σε ομάδες/σελίδες όπου γίνονται συζητήσεις για το αντικείμενό σου

  • αλληλεπιδράς με επαγγελματίες που θαυμάζεις

  👥 Πολλές φορές, μια καλή κουβέντα στα DMs έχει φέρει δουλειές, φιλίες ή συνεργασίες.

  ---

  4. Πουλάς προϊόντα ή υπηρεσίες

  Social = βιτρίνα. Αν έχεις e-shop μπορείς να:

  • κάνεις post/ιστορίες για νέα προϊόντα

  • δείχνεις behind-the-scenes

  • βάζεις κωδικούς προσφοράς, διαγωνισμούς κ.λπ.

  📲 Τα social είναι ένας δωρεάν τρόπος να διαφημιστείς αν τα δουλέψεις έξυπνα.

  ---

  5. Εκφράζεσαι

  Μπορείς να:

  • γράφεις μικρά κείμενα

  • ανεβάζεις φωτογραφίες που σε εκφράζουν

  • φτιάχνεις βίντεο με μηνύματα

  🎤 Είναι μια μορφή δημιουργικής εξωτερίκευσης – και πολλές φορές, θεραπευτική.

  ---

  6. Καλλιεργείς κοινότητα

  Αν έχεις κάτι να μοιραστείς που δεν είναι μόνο για εσένα — π.χ. tips για άλλους διανομείς, βιώματα, αγώνες, χιούμορ — μπορείς να ενώσεις ανθρώπους γύρω από ένα κοινό vibe.

   Μικρές κοινότητες με αληθινή σύνδεση > μεγάλοι αριθμοί χωρίς ουσία.

  ---

  7. Μαθαίνεις τον εαυτό σου

  Το πώς αλληλεπιδράς, τι σε τραβάει, τι σε κουράζει στα social... είναι καθρέφτης του μέσα σου. Αν το παρατηρήσεις, μπορεί να μάθεις πολλά για τον εαυτό σου.

• Σίγουρα μπορείς να πετύχεις χρησιμοποιώντας το ιντερνετ συνηδητά,και υπεύθηνα.Αν ασχοληθείς και κατανοήσης τίς βαθύτερες δυνατότητές του θα έχεις το λιγότερο αυτοβελτίωση.

Ερευνα:k-proothisi

Πληροφορίες:Chat GPT

Read More